Давайте проанализируем некоторые личностные черты и глубоко укоренившиеся убеждения, которые особенно часто встречаются у беспокойных людей и в целом негативно влияют на нашу трудовую жизнь в долгосрочной перспективе. Рассматривая их, мы также изучим методы и стратегии преодоления трудностей, связанных с этими чертами, и обсудим, как избежать лишнего стресса в рабочей обстановке.
Синдром самозванца
Многие страдающие тревожностью люди борются со страхом разоблачения — так называемым синдромом самозванца. Это признанная психологической наукой мысленная установка, заставляющая постоянно сомневаться в своих достижениях и испытывать навязчивый интернализованный страх разоблачения в качестве «мошенника».
Вот как работает синдром самозванца.
Все, чего мы достигли, все должности, которые мы когда-либо занимали, объясняются чистой удачей, благоприятным стечением обстоятельств, добротой окружающих или даже вмешательством высших сил. Остальные намного лучше нас, причем во всех смыслах: более достойные, более опытные, более уверенные в себе. Мы твердо убеждены, что люди, которые взяли нас на работу, были обмануты: им заморочили голову и наобещали невыполнимого. Мы также ни капли не сомневаемся, что, когда нас наконец — и неизбежно — разоблачат, мы подвергнемся всеобщему порицанию. Но прежде чем нас с позором выведут вон, придется испытать чувство вины, глядя в глаза начальнику, глубоко потрясенному нашим обманом. «Подумать только, я так тебе доверял, так в тебя верил», — скажет он, разочарованно качая головой, когда нас будут уводить.
Ну хорошо, пожалуй, я немного перегнул палку, но вы поняли основную мысль!
Главное — мы чувствуем себя обманщиками и считаем свое разоблачение лишь вопросом времени. А что может быть хуже, чем уличение во лжи, публичное унижение и стыд? Сильнее этого люди боятся разве что смерти.
Синдром самозванца разрушает нашу трудовую жизнь. Даже в свободное от работы время мы не можем расслабиться и чувствовать себя комфортно: постоянно кажется, что люди заглядывают нам через плечо, интересуясь, какую пользу мы приносим.
Вечное сомнение в своих способностях мешает налаживать нормальные отношения с начальством. Даже если все-таки это удается, вас все равно преследует невыносимое чувство, что шеф обязательно разочаруется, когда вы его подведете. Как можно двигаться вперед и строить карьеру, считая, что все в вашей профессиональной жизни — ложь?
Синдром самозванца присущ разным людям, но особенно он выражен у тех, кто страдает социальной или общей тревожностью. Если мы изначально подвержены беспокойству и все время озабочены тем, что о нас думают, страх разоблачения станет нашим постоянным спутником.