Как мы уже видели, беспокойный ум способен доставить немало неприятностей, даже когда речь идет о коммуникациях с самим собой. Когда мы находимся на том или ином этапе отношений, беспокойство, тревога и все, что приходит вместе с ними, только добавляют в жизнь неразберихи. А уж она способна омрачить любую ситуацию и толкнуть на поступки, не имеющие смысла даже для нас самих, не говоря уже о ком-то. Если смотреть на мир сквозь призму тревоги, то мелкие и на первый взгляд незначительные события приобретают огромное значение. Мы делаем из мухи слона — и окружающим трудно понять, что происходит, особенно если мы сами этого не понимаем.
Осознанность, как всегда, очень важна для понимания того, что с нами творится, и только опираясь на нее, можно выбрать план действий, ведущих к положительным изменениям. Необходимо понимать, с чем мы имеем дело и в какие моменты действуем в искаженной тревогой перспективе, вместо того чтобы реагировать на конкретную ситуацию. Очень часто проблема не в самой ситуации — ненужные осложнения вызывает ее интерпретация.
Образ мыслей играет в отношениях решающую роль, поскольку определяет нашу реакцию на любые обстоятельства. Очень важно понимать, почему мы думаем именно так.
В этой главе рассмотрим наиболее типичные проявления тревоги в разных аспектах отношений: мысленные шаблоны и убеждения, подпитывающие волнение, и способы решения этих проблем, позволяющие управлять эмоциями полезным для нас и для наших связей образом.
Начало отношений — первые три-четыре недели — волшебное время. Нет ничего более захватывающего, чем постепенно узнавать человека, которого мы считаем привлекательным, и видеть, как он проявляет к нам ответный интерес. Обе стороны демонстрируют друг другу свои лучшие качества. Совместно проведенное время стоит на первом месте в списке приоритетов. Ненадолго тревога отступает, потому что внимание полностью занято другими вещами. Но не волнуйтесь — в ближайшее время все вернется на круги своя!
«Только бы на этот раз ничего не испортить»
Для людей с повышенным беспокойством ранняя стадия отношений может оказаться палкой о двух концах. Происходит множество новых захватывающих событий, дающих пищу для размышлений, но вместе с ними растет чудовище неопределенности. А если я нравлюсь этому человеку намного меньше, чем он нравится мне? Как себя вести — сдержанно или активно? Не хочу, чтобы мне причинили боль. А если я привлекаю его намного больше, чем он меня? Как выйти из ситуации, не причинив ему боли? А если мне не понравится его семья или друзья? А если он не примет моих близких? Как узнать — любовь это или нет?