Поскольку чувство стыда и достоинство тесно связаны, важно, чтобы вы осмелились рассказать терапевту или другому человеку, которому вы доверяете, о том, чего вы стыдитесь. Можем также порекомендовать для прочтения эссе Арне Юхана Ветлесена «Только жертвы испытывают стыд»[34].
Страх – основная причина того, что жертвы долго не могут вырваться из нездоровых отношений. Вы можете бояться посягательств, того, что вас отвергнут или покинут, что вы останетесь в полном одиночестве. Вы можете бояться того, что вас искалечат или убьют. Женщина, которую бил, изводил и высмеивал отец, рассказывала, что всякий раз, когда она слышит его голос, даже по телефону, ее бьет дрожь, ей становится трудно дышать, а в голове проносится вопрос: «Что я опять сделала не так?» Она вновь становится маленькой девочкой, которая иррационально реагирует на то, что напоминает ей о негативных, тяжелых переживаниях многолетней давности.
Когда вы долгие годы находитесь в таких отношениях, то начинаете замечать признаки, предвещающие бурю: тяжелый вздох, взгляд, интонацию, хлопнувшую дверь.
Возможно, вам угрожали, вас били или насиловали. Даже после разрыва отношений многие жертвы продолжают жить в страхе. И этот страх, как показывает жизнь, небезоснователен – каждый год происходят убийства бывших возлюбленных, жен и мужей. Угрозы убийства, как уже говорилось выше, следует воспринимать всерьез. Они ограничивают свободу передвижения и являются тяжелым психологическим балластом для жертв и их семей.
Если вам угрожают, если вы опасаетесь бывшего партнера или члена семьи, вам следует задокументировать все прецеденты, сохранять SMS, записывать угрозы по телефону и фотографировать нанесенные травмы. Вы должны обратиться в полицию и попросить помощи и защиты.
В некоторых случаях жертве необходимо засекретить номер телефона. Некоторым – скрыть место жительства и поменять имя. Жертвы считают крайне несправедливым то, что им приходится ограничивать свою свободу передвижения, в то время как агрессор волен идти куда захочет. Существуют различные технологии – которые применяются, в частности, в Норвегии, – позволяющие лучше контролировать потенциальных агрессоров.
Тревога является естественной реакцией на долговременные, опасные для здоровья отношения. Ее интенсивность и формы проявления различаются – жертвы могут страдать от панических атак и социальных страхов, могут бояться конфликтных ситуаций. Тревога значительно снижает качество жизни многих жертв. Больничные, пособия по нетрудоспособности, мысли о самоубийстве, в худшем случае совершенное самоубийство – все это последствия испытываемой тревоги.