Помните, что агрессор полностью зависим от возможности унижать и доминировать над вами, чтобы «спасти» свою собственную жизнь. Поэтому он или она может идти на любой обман, чтобы сохранить власть. И, в частности, попытаться вызвать у вас чувство вины. Прекрасно чувствуя ваши слабые места и болевые точки, он в точности знает, как этого достичь.
Чтобы вырваться из ловушки, вы должны работать со своим чувством вины. Выделите время для того, чтобы проанализировать, в чем для вас состоят этические нормы и ценности, и за что вы, на ваш взгляд, должны нести ответственность. Запишите результаты ваших размышлений. Важно не оставаться наедине с проблемами. Как минимум один человек должен быть посвящен в вашу ситуацию, и в момент, когда вас мучит чувство вины, помочь вам противостоять упрекам и давлению.
Работайте с чувством стыда
Вы можете испытывать стыд оттого, что вы настолько незначительны, что другие люди вас унижают. Когда вы слышите о том, что родители любят своих детей и хотят для них лучшего, вам стыдно, потому что вы этого не испытали. Вы думаете, что вы настолько неинтересны, что даже ваши родители думали о вас плохо. Вы много лет изо всех сил пытались скрыть это чувство стыда.
Вы чувствуете стыд за то, что происходило с вами во взрослой жизни, например, за то, что вы взяли кредит для поддержания «бизнеса» агрессора и, быть может, погрязли после этого в долгах. Вероятно, вы позволяли высмеивать себя при посторонних. Вы позволяли вашему партнеру совершать по отношению к вам унижающие и неприятные сексуальные действия. Возможно, вам вспоминается чувство стыда, которое вы испытали, когда директор фирмы на общем собрании начал говорить о неудовлетворительных результатах вашей работы.
Чувство стыда чаще всего связано с тем, что вы в той или иной форме подвергались посягательствам. Именно агрессор должен испытывать вину и стыд за то, как он с вами обращался. Но поскольку агрессор не знает ни стыда ни совести, как правило, именно жертвы носят в себе эти чувства. Жертва принимает на себя ответственность за то, что происходит. Обычно ход мысли жертвы таков: «Если бы я не была (был) таким-то, если бы я этого не сказала (сказал) или не сделала (сделал), то ничего бы не произошло. Я получила (получил) по заслугам».
Такой взгляд на ситуацию формируется во многом под влиянием высказываний агрессора, в правдивость которых очень часто верят и посторонние люди. В обвинениях агрессора может содержаться крупица правды («соринка в глазу»), однако посягательства и «бревно в глазу агрессора» целиком и полностью являются его или ее зоной ответственности. Всякая жертва нуждается в помощи других, чтобы расставить все на свои места и не брать на себя чужую ответственность.