Упражнение 24
Четыре пальца левой руки, соединенные и вытянутые в плоскости ладони, приложить к левой щеке; то же самое — с правой стороны.
Придерживаясь верхней челюсти, оттягивать четырьмя пальцами мясистую часть щек к ушам, скулам, крыльям носа и, наконец, к уголкам рта. Повторить эти круговые движения семь раз.
Упражнение 25
Подушечку среднего пальца прижать к концу носа.
Положить указательный палец сверху на средний.
Вращать кончик носа в различных направлениях. Похрустывание носовых хрящей не должно вызывать беспокойства: это нормально.
Упражнение 26
Зажать верхнюю губу между большим и указательным пальцами. Оттягивать ее попеременно то влево, то вправо.
Упражнение 27
Слегка раздвинув кончики пальцев обеих рук, расставить их равномерно над верхней губой. Нащупать пальцами углубления над зубами, в верхней части десны. Надавливать углубления, одновременно слегка покачивая пальцами. Проделать такое же упражнение на нижней челюсти.
Упражнение 28
Пальцы сохраняют прежнее положение. Массировать всю нижнюю челюсть снизу, там где угрожает своим появлением второй подбородок. Массаж производится большими пальцами, начиная с точки под соответствующим ухом.
Далее большие пальцы постепенно передвигаются к подбородку, пока не встретятся под его центром.
Упражнение 29
Положить левую ладонь на горло таким образом, чтобы большой палец был направлен влево, а остальные — вправо, как будто вы хотите согреть себе горло.
Провести рукой по шее по направлению к левому плечу. Прекратить это движение, когда рука достигнет середины ключицы.
Повторить это же упражнение, но правой рукой и в направлении правого плеча.
Упражнение 30
Расставить пальцы левой руки веером и положить их на нижнюю часть затылка.
Провести пальцами по затылку справа налево.
Повторить движение несколько раз подряд, постепенно смещаясь рукой вверх по затылку.
Повторить все упражнение правой рукой с правой стороны.
Упражнение 31
Положить левую ладонь на нижнюю часть затылка, как в предыдущем упражнении, но на этот раз пальцы собраны вместе.
Положить правую ладонь сверху на левую и разминать затылок, постепенно перемещаясь по нему вверх.
Повторить упражнение несколько раз, меняя положение рук — то левая сверху, то правая.
Упражнение 32
Приложить ладони рук к ушам: левую к левому, правую к правому. Почти автоматически большие пальцы рук окажутся в основании черепа. Непосредственно под затылочной костью вы обнаружите несколько точек, которые китайцы именуют небесными окнами. Двое из этих ворот находятся справа от массивной мышцы, спускающейся с головы, двое слева и еще одно в центре, напротив затылочного отверстия.