Надавить подушечками больших пальцев каждую из этих точек.
Упражнение 33
Опустить руки свободно вдоль тела.
Сделать медленное круговое движение головой, не двигая плечами. Свободно свесить голову вперед. Затем направо, назад, налево и снова направо. Повторить эти свешивания в обратном порядке.
Попробовать слегка покачивать головой слева направо и обратно таким образом, чтобы центром вращения был кончик носа: он должен оставаться неподвижным.
Упражнение 34
Поднять обе руки, ладонями друг к другу, на высоту ушей; пальцы вместе. Ребрами ладоней ударять слегка по ушным раковинам, так чтобы уши отклонялись вперед — словно вы стараетесь стряхнуть пыль с их тыльной стороны. Левая ладонь обрабатывает левое ухо, правая — правое.
Повторить упражнение десять-двенадцать раз.
Упражнение 35
Захватить раковину каждого уха большим и указательным пальцем соответствующей руки и оттянуть слегка кверху.
Переместить большой и указательный пальцы немного ниже по краю уха и повторить оттягивание.
Продолжать упражнение, пока пальцы не достигнут мочек ушей.
Упражнение 36
Вложить указательный палец в ухо и, слегка нажимая, провести кончиком пальца по всем извилинам ушной раковины. Начинать от центра и двигаться к периферии уха.
Если обнаруживаются места повышенной чувствительности, массировать их глубже.
Упражнение 37
Средним пальцем и мизинцем отогнуть вперед ушную раковину, закрывая ухо.
Выпрямленным указательным постучать десять-двенадцать раз по кости позади уха.
Отпустить ухо.
Повторить то же самое на другой стороне.
Чистый, почти металлический звук является признаком хорошего здоровья.
Упражнение 38
Закрыть левое ухо левой ладонью, пальцы вместе.
На правой руке положить указательный палец на тыльную сторону среднего пальца. Постучать ими десять раз по тыльной стороне левой ладони, напротив центра уха.
Повторить то же самое на правой стороне.
ТРЕТИЙ ЭТАП: ПЛЕЧИ И ПРЕДПЛЕЧЬЯ
Упражнение 39
Положить левую руку на то место, где шея переходит в левое плечо. Пальцы руки направлены вниз, вдоль спины. Правую руку таким же образом положить с правой стороны.
Энергично массировать мышцы, соединяющие шею с плечами, — трапециевидные и грудинно-ключично-сосковые.
Упражнение 40
Собрать пальцы правой ладони и простукивать кулаком мышцы, соединяющие шею с плечом; запястье при этом должно оставаться очень гибким.
Развернуть левую руку так, чтобы она свободно свисала вдоль тела ладонью вперед.
Обработать всю внутреннюю часть левой руки: слегка постукивая, перемещаться постепенно к ее локтевому сгибу, задержаться на нем, затем продолжить перемещение вниз и снова задержаться на простукивании левой ладони.