ЛЕЧЕНИЕ
На голове: массировать точки VG-20, VG-15 и VB-20; на руках — точки GI-11 и GI-4. Попросите близких массировать точку V-13 на спине.
Глубоко массировать тыльную сторону пальцев на руках и на ногах.
ДРУГИЕ МЕРЫ
Отказаться от углеводов (макаронные изделия, картофель, мучное и т. п.) и молочных продуктов. Зато куриный бульон, как и во всех других случаях воспаления носоглотки, принесет заметное облегчение.
Вылить несколько капель лавандового эфирного масла на подушку.
См. также статью Насморк.
Основным жертвенным объектом спазм, конечно, являются икроножные мышцы — вы, вероятно, и сами это знаете.
Спазмы могут возникнуть при интенсивном напряжении мышцы, а также при недостаточном ее кровоснабжении. Ткани, которым недостает кислорода, начинают накапливать токсины, и это способствует возникновению спазмов.
Спазмы могут, кроме того, свидетельствовать о недостатке кальция, витамина В>6, магния и калия; в этой ситуации нередко оказываются беременные женщины ввиду возросших потребностей двух организмов.
Есть и много других факторов, провоцирующих спазмы, — высокие каблуки, некоторые медикаменты, старение и пр.
ЛЕЧЕНИЕ
Массировать точки GI-4, Е-36, F-3.
Когда спазм сжимает икроножную мышцу, выпрямить ногу и оттянуть на себя конец ступни, стараясь в то же время подать пятку как можно дальше вперед, от себя; одновременно с этим нажать наточку V-57.
Массировать точки Е-36, V-40, R-6 и V-60. На протяжении одной-двух минут производить седатирующий массаж с сильным давлением. Спазм должен быстро прекратиться.
Если спазм возникает в руке — что бывает значительно реже, — массировать точки Р-2, IG-9, GI-11, МС-5, МС-6. Характер массажа такой же, как и при спазме икры.
ДРУГИЕ МЕРЫ
Если вы часто страдаете от спазмов, то:
• хорошо проветривайте комнату перед сном и в течение десяти минут практикуйте глубокое дыхание;
• положите в кровать со стороны ног подушку, набитую плауном; польза будет двойная: приподнятое положение ног способствует кровообращению, а плаун (ликоподий) оказывает терапевтическое воздействие.
Если вы любитель бега трусцой или других видов «спорта для икр», не забывайте делать растяжку после тренировок.
Боль в спине имеет множество причин и форм. Сколиоз, лордоз, дисковая грыжа и масса других патологий могут вызывать нестерпимые боли. И, к сожалению, аллопатическая медицина часто пасует перед этими недугами. Далеко не всегда удается точно определить причину страданий, но в любом случае стрессы, перегрузка или необходимость длительное время оставаться в одной и той же позе значительно усугубляют болезнь.