Эннеаграмма. Руководство по внутренней трансформации и познанию себя (Честнат, Паэс) - страница 34

? Что вы чувствуете, когда считаете себя важным, а кто-то или что-то говорит вам, что это не так? Научитесь оценивать реальный уровень своей важности.

• С уважением относитесь к усталости, которая приходит после того, как вы слишком много отдаете или слишком стараетесь для других. Обратите внимание, какое облегчение вы испытываете, когда говорите «нет», прекращаете поддерживать окружающих и сосредоточиваетесь на себе.

• Осознайте свои потребности и позвольте себе чувствовать. Признайте в своих желаниях нормальные человеческие потребности. Вы не говорите о них из-за гордыни. Просите других о помощи несколько раз в день.

Применение стрелок типа 2 для роста и развития

С типом 2 посредством внутренних стрелок на круге эннеаграммы соединяются еще два — 4 и 8. «Двойка» может сильно продвинуться в развитии и выйти за пределы привычной зацикленности на людях и отношениях, если разовьет в себе способность типа 4 принимать потребности и эмоции, а затем заимствует умение типа 8 вступать в конструктивные конфликты. В результате тип 2 научится взаимодействовать с другими и не подстраиваться под них, прислушиваться к своим желаниям и чувствам.

• Во-первых, усвойте способность типа 4 выражать потребности и принимать подлинные эмоции. Уделяйте больше внимания тому, что происходит внутри вас. Уравновесьте внешнюю сосредоточенность на благе других своими эмоциями, желаниями и предпочтениями. Научитесь чувствовать, принимать и комфортно сосуществовать со всеми эмоциями. Старайтесь сообщать о своих чувствах другим легче и увереннее. Узнайте, кто вы на самом деле, и донесите эту правду до других с помощью какой-либо формы подлинного самовыражения. Учитесь быть более реальными и бесстрашно называть вещи своими именами.

• Затем вам стоит перенять умение типа 8 противостоять вызовам. После того как вы научитесь лучше понимать свою внутреннюю территорию и естественную чувствительность, работая с положительными аспектами типа 4, развивайте способность говорить то, что думаете, просить о том, чего хотите, действуйте в полную силу и почувствуйте свой авторитет. Будьте более прямым, напористым и честным. Меньше заботьтесь об одобрении других, займитесь развитием уверенности в себе и жизнестойкости. Осознайте свою силу и влияние, почувствуйте истинный авторитет. Выскажите подлинное мнение и не извиняйтесь за него.

Научитесь выражать гнев безболезненным способом и вступать в конструктивные конфликты, чтобы укрепить ваши отношения.