Как именно вы будете проводить семейный досуг, зависит от вашей личности, ценностей и поры жизни. Может быть, вы предпочтете встраивать его в свою жизнь органично, поскольку досуг перестает казаться досугом, если его приходится вносить в расписание. Может быть, знание, что на первую субботу каждого месяца ваша семья не планирует никаких дел, будет приносить вам облегчение в течение всего месяца, потому что вы будете всегда помнить, что до приятного отдыха буквально рукой подать. Это время нужно вам, чтобы вздохнуть полной грудью, расслабиться и провести драгоценное время с семьей.
Как включить любовь и общение в семейный распорядок
У меня есть подруга, которая каждое утро будит сына, забираясь к нему в постель и встречая день утренними «обнимашками» – пусть даже и недолгими. Одна давняя читательница моего блога говорит, что восклицает: «Люблю тебя еще сильнее!» – каждый раз, когда закрывает дверь маминой комнаты в пансионате для престарелых.
Что бы вы ни выбрали в качестве ценностей для своей семьи, я готова спорить, что у большинства из нас есть нечто общее: некая форма связи, сцепления, единства и любви. По словам исследователя и писательницы Брене Браун, мы запрограммированы на контакт.
Поддерживаете ли вы своего любимого, воспитываете ли детей, заботитесь ли о стареющих родителях, дарите ли любовь внукам – надеюсь, следующие небольшие, но действенные тактические приемы помогут вам вплести больше любви и общения в вашу семейную рутину.
«Собрав тысячи историй, я готова назвать это фактом: глубокое чувство любви и принадлежности – неутолимая потребность всех женщин, мужчин и детей. Все мы биологически, когнитивно, физически и духовно запрограммированы любить и быть любимыми».
БРЕНЕ БРАУН
• Регулярно рассказывайте истории из своей жизни. Детские приключения и юношеские столкновения с полицией. Что вы подумали, когда впервые увидели своего супруга. Что чувствовали в день свадьбы и в тот день, когда ваш ребенок научился ездить на велосипеде. Рассказывайте свои истории за обеденным столом, в машине или перед тем, как пожелать спокойной ночи. Используйте истории, чтобы связывать свою семью – прошлую, настоящую и будущую – вместе.
• Считайте свою семью командой. Команда Уильямс, команда Родригес, команда Руссо… Называйте себя командой – и будете жить как команда.
• Используйте слова «что бы ни случилось». Я люблю тебя, что бы ни случилось.
• Повышайте полезность проведенного времени за обеденным столом осмысленными разговорами. По очереди говорите о том, за что вы благодарны, или рассказывайте позитивные и негативные переживания дня.