Подумайте обо всех тех моментах, когда вы говорили «да», в глубине души зная, что ответ должен быть отрицательным. Неудобно ли говорить людям «нет»? Безусловно. Но я стараюсь помнить, что в итоге диссонанс от сказанного «да», на месте которого должно было быть «нет», доставляет намного больший дискомфорт, чем честный отказ.
Поэтому я усердно стараюсь представлять себе, что сказанное «нет» в итоге дает свободу большему «да». «Да» – неторопливым вечерам с детьми, «да» – своим творческим интересам, «да» – уик-эндам с семьей. «да» – моим ценностям. «Да» – покою и гармонии, которые приходят, когда я живу в соответствии с ними. Большее «да».
4. Планируйте так, словно от этого зависит ваша жизнь (потому что, возможно, так и есть)
Когда речь идет о планировании, моя личность словно раздваивается (и догадываюсь, что я в этом не одинока). С одной стороны, мне на пользу структура, и я ощущаю наибольшую умиротворенность, когда знаю, что́ будет дальше. Но с другой стороны, мне хочется «забить» на свой календарь и просто быть свободной.
Как ни странно, минимализм помогает мне удовлетворить оба этих желания. Когда я ставлю на первое место те вещи, к которым неравнодушна, и выкраиваю для них время, у меня есть направление движения, структура и ясность. Но у меня также остается пространство – в моем расписании и в моем сердце – чтобы бродить, танцевать, быть в потоке и удовлетворять свое любопытство.
Освободите время для планирования – и у вас будет больше времени, чтобы быть свободными.
За эти годы у меня сложилась своя система: каждое воскресенье я отвожу полчаса, чтобы просмотреть свое рабочее расписание и наш семейный календарь на будущую неделю, сообщить мужу и няням, какая помощь мне понадобится, и обновить свой текущий список дел. (Я веду этот список в приложении «Напоминания» в своем телефоне, но вы можете делать это так, как вам нравится.) Когда планирование проходит удачно (и я не утверждаю, что это получается всегда), моя жизнь течет плавнее и я способна находить в ней отрезки времени, когда могу «просто быть».
5. Выбирайте три главные задачи на каждый день
Прежде чем заняться текущими делами, старайтесь выбрать три главные задачи на этот день. Иногда они могут быть конкретными («Вызвать водопроводчика»), иногда более трансцендентными («Сегодня особенно тепло прощаться и здороваться с семьей»).
Как я уже упоминала, я веду текущий список дел. Внесение в него новых пунктов сразу же, как я о них подумала, означает, что все это не варится у меня в голове одновременно. Но фокусирование на трех главных задачах дает мне возможность завершать день с удовлетворенностью тем, что я тратила энергию на самое важное (вне зависимости от того, сколько всего пунктов я вычеркнула из списка).