На каких бы привычках вы ни решили сосредоточиться, каждый раз, повторяя действия, представляйте, что добавляете в таблицу в своем сознании очередную галочку. (А еще лучше – отслеживайте эти повторения на бумаге, чтобы видеть свой прогресс.)
Каждый раз, звоня подруге, вместо того чтобы залогиниться на любимом ритейлерском веб-сайте, добавляйте галочку. Каждый раз, когда вечером в воскресенье садитесь планировать следующую неделю, ставьте галочку. Каждый раз, когда кладете предмет, которым больше не пользуетесь, в корзину «для раздачи», добавляйте галочку. И тогда осознанные привычки – привычки, которые помогают вам, – будут вести вас дальше в минималистский образ жизни и освобождать «полосу частот», которую вы сможете выделить на свои высшие приоритеты.
3. Оступившись, вкладывайте всю энергию в следующие шаги
Откаты неизбежны, но наибольшее значение имеет то, что вы делаете после отката. Да, у вас начался период стресса, и вы справлялись с ним, перестав бороться с захламленностью и безостановочно размещая заказы на Amazon – или делая что-то иное, в зависимости от вашей конкретной ситуации. Дайте себе прочувствовать разочарование. Но потом вам придется сделать выбор. Вы можете выбрать стыд и ненависть к себе или поверить в то, что вы неудачник. А можете признать случившийся откат, принять себя как человека и направить свои мысли и энергию на следующие шаги. Для большинства из нас второй вариант намного труднее, потому что он противоречит тому, как мы привыкли тренировать свое сознание. Но это также самый быстрый, самый верный и самый здоровый способ вернуться на путь истинный.
4. Радуйтесь маленьким вехам
Я знаю одну семью, которая празднует все. Они трактуют каждую веху, большую или маленькую, как заслуживающую праздника в одинаковой мере. За десяток лет знакомства с этими родителями и их детьми я видела, как они праздновали окончание выпускных экзаменов, первое пришедшее почтой извещение о приеме в колледж, первый день новой работы и последний день старой. Я также не раз видела, как между своими праздниками они переживали утраты и сердечные травмы, как и все мы. Но я заметила, что их способ отмечать ориентиры во времени, что бы они ни переживали в данный момент, делает жизнь намного более необыкновенной – и даже драгоценной.
Какие вехи вы успели миновать в своем минималистском путешествии? Блокировали веб-сайт своего любимого ритейлера? Начали просыпаться за полчаса до всех домашних? Сменили в своем карьерном пути одну роль на другую, более созвучную вашим ценностям? Жизнь создана для того, чтобы ее праздновать. И когда мы испытываем удовлетворенность своим прогрессом, он мотивирует нас продолжать в том же духе.