Йога не работает. Удивительный секрет духовного пробуждения (Том) - страница 92

9. Цикл сна: депривация сна из-за светлых северных летних ночей.

1. Прелюдия: четырехмесячный отпуск в Австралии.

2. Фокус: начало нового бизнеса в Виктории.

3. Деятельность: никакой» отсутствие общения.

4. Диета: ограниченная по калорийности, вегетарианская.

5. Сексуальность: воздержание.

6. Инициация: переход от сна к бодрствованию.

7. Обстоятельства: пробуждение вскоре после начала сна.

8. Внешние воздействия: постоянно медитировал устройствами энтрейнмента.

9. Цикл сна: менее возбужден днем, отсутствие глубокого сна ночью.

Рисунок 10. Палео-йога: сентябрь 1993

РАЗЛИЧИЯ МЕЖДУ МОИМ ПЕРВЫМ И ВТОРЫМ ДУХОВНЫМ ПРОБУЖДЕНИЕМ

1. Возраст: 34 года.

2. Деятельность: бег.

3. Садхана: медитация перед сном и после пробуждения наряду с занятиями хатха-йогой и тайцзи-цюань.

4. Инициация: спонтанная.

1. Возраст: 45 лет.

2. Деятельность: прогулки.

3. Садхана: исключительно под влиянием аудио- и визуального энтрейнмента в диапазоне тета-частот от 7 до 7,83 Гц каждый день сутки напролет. Я не практиковал тайцзи-цюань, йогу или какие-либо иные формы дисциплинированной медитации или релаксации перед вторым пробуждением.

4. Инициация: спонтанная, но частично вызванная искусственными средствами.

Ограничение калорий — это диета, при которой человек потребляет существенно меньше пищи, чем характерно для него в норме; это единственный диетарный режим, который доказанно продлевает жизнь и улучшает здоровье.

Ограничение калорий — это эволюционная адаптация к временам со скудным снабжением. Когда пищу становится трудно найти, живые существа находят способ совершенствовать эффективность организма, в то же время усиливая те биологические функции, которые необходимы для долгосрочного выживания.

Ограничение калорий:

1. Снижает температуру тела. Температурное равновесие необходимо для когнитивного познания, и даже легкие вариации температуры могут вызвать хаос в разуме.

2. Ведет к избавлению от расстройств пищеварения и эффекта переменчивости настроения из-за слишком стимулирующих или тяжелых и трудных для пищеварения продуктов.

3. Усиливает передачу серотонина между нейронами и может вызвать состояние спокойствия и отстраненности.

4. Понижает температуру тела, повышая его энергетическую эффективность, в то время как более высокие температуры рассеивают большую часть энергии тела в виде излучаемого тепла.

5. Увеличивает интенсивность и устойчивость сновидений; человек, находящийся на грани голодной смерти, видит сны почти постоянно.

Оборотной стороной ограничения калорий является тенденция регулировать с повышением защитные механизмы организма, совершенствуя его эффективность, одновременно регулируя с понижением репродуктивные процессы и замедляя метаболизм.