Что с этим делают на практике?
Есть ряд лекарственных средств с доказанной эффективностью, которые могут оказать положительное воздействие: гипотензивные препараты, бета-блокаторы, диуретики – все это, как правило, назначают участковые врачи.
Ацетилсалициловая кислота – стандарт терапии после инсульта и инфаркта, а также хорошее средство для их профилактики. Известно, что этот препарат препятствует тромбообразованию.
Я, со своей стороны, настоятельно рекомендую омегу-3 в виде двух жирных полиненасыщенных кислот – ЭПК и ДГК суммарно в дозе от 1000 мг. Они оградят вас от вредного воздействия липопротеинов низкой плотности, улучшат показатели фракций холестерина (повысят «хороший холестерин» и снизят «плохой»). Как уже говорилось выше, омегу-3 можно принимать на постоянной основе. Самый подходящий объем для взрослых (и возрастных) людей – 1500 мг. Такое количество ПНЖК обеспечит эластичность мембран эритроцитов и станет действенной профилактикой инсультов и инфарктов. Моя мама, например, не принимает аспирин, так как он ей не нужен. Важен не аспирин, а омега-3.
• Способность омеги-3 делать ткани более эластичными, улучшать кровоснабжение окажется полезной при болезни суставов. Можете принимать ее по 1000 мг (или по одной капсуле по 950 мг, как в некоторых препаратах).
• Омега-3-ПНЖК будут вам крайне необходимы для борьбы с пресловутым синдромом хронической усталости, который возникает не просто от переутомления, вызванного тем, что вы много работаете и мало отдыхаете, а от вполне себе конкретных медицинских причин. Собственно, постоянное употребление добавок с омегой-3, скорее всего, не допустят развития у вас этого тяжелого состояния. А наш девиз – антиэйдж, то есть борьба не только за юное лицо, но и за сохранение здоровья и поддержание жизнедеятельности всего организма на «молодом уровне».
На фоне синдрома хронической усталости и окислительного стресса внешние данные страдают вдвойне. Вне зависимости от возраста наш общий диагноз – «житель большого города», ведь мы живем в условиях дефицита нутриентов, микро- и макроэлементов, под гнетом анемии, хронической гипоксии, избытка патогенной флоры.
В связи с этим, повторяю, принимаем омегу-3 в дозировке 1000–1500 мг во время еды, предпочтительно с жирной пищей. Микроциркуляция восстановится, капилляры расправятся и перестанут забиваться потерявшими гибкость эритроцитами, кровь дойдет до самых отдаленных, но не менее важных мест. Мир вокруг станет интереснее, жизнь, в том числе сексуальная, – ярче.
А для борьбы со стрессами в помощь надпочечникам принимайте ДГК. Эта кислота будет полезна и детям школьного возраста (1000–1500 мг в сутки достаточно).