Вперед, к вечной молодости!
Теперь, когда мы вооружены знаниями о самых главных помощниках человеческого организма в борьбе за вечную молодость, нам осталось только узнать, как лучше принимать антиоксиданты: в какой форме, каких сочетаниях и т. д. и т. п.
Что касается коэнзима Q>10, который, как мы помним, является не только незаменимым антиоксидантом, но и участником процесса синтеза клеточной энергии, то я обращаю ваше внимание на то, что он бывает в двух формах: убихинона и убихинола (основная масса исследований посвящена убихинону, а не убихинолу).
Возвратитесь назад к двоеточию и перечтите внимательно, так как отличается лишь одна буква в названии: убихиноН и убихиноЛ.
В различных местах нашего организма коэнзим Q>10 ведет себя по-разному и принимает одну из двух форм. Более того, убихинон и убихинол способны превращаться один в другого.
Лучше всего работает форма убихинол, но она существенно дороже.
Думайте, считайте. А я продолжаю.
Суточная дозировка коэнзима Q>10 должна быть не менее 100 мг, принимать меньше вообще смысла нет. Традиционной дозировки в 30 мг (которую можно найти в российских аптеках) недостаточно в состоянии окислительного стресса, в котором мы все с вами пребываем. Я лично принимаю 200–400 мг коэнзима Q>10 ежедневно.
После попадания в кровоток коэнзим Q>10 в форме убихинола транспортируется к местам назначения, именно поэтому такая форма считается более активной. К сожалению, ее производство дороже, так как он легче окисляется и требует от производителя больших усилий по сохранению, упаковке, транспортировке и пр.
Трансформация одной формы в другую в нашем организме происходит вне зависимости от наших желаний, эта история нам неподконтрольна. Именно поэтому вы не должны отказывать себе в коэнзиме Q>10 в любой форме, которая вам по карману. Главное – приобретать качественный продукт, лучше переплатить за качество, чем за форму.
В то время как убихинол активнее, убихинон стабильнее, что тоже неплохо. Убихинол – транспортная внемитохондриальная форма, способная активно нейтрализовать свободные радикалы, являясь мощнейшим антиоксидантом. Однако при замедленной работе желудочно-кишечного тракта в кислой среде желудочного сока убихинол, окисляясь, превращается в убихинон и всасывается именно в такой форме.
Чем мы старше, тем выработка коэнзима Q>10 в нашем организме меньше. А если еще учесть факторы внешней среды типа статинов, антибиотиков и т. д., то о нормальном уровне этого антиоксиданта остается только мечтать.
Но зачем мечтать, если можно его восполнять? Ведь нам совершенно необходимо все то, что дает коэнзим Q