В 2019 г. мы с моими студентами и коллегами снова взбирались по извилистым скользким дорогам в селение Пемья на западе Кении, где начиналась эта книга, но на этот раз без бегового тренажера. Во многих отношениях Пемья мало изменилась за десять лет, что прошли с моего первого приезда сюда. Каждый день я вижу, как женщины несут на голове большущие связки дров и воду в здоровенных баллонах из желтого пластика. Проезжая мимо крошечных полей, рассыпанных между грядами скалистых холмов, мы видим согбенные фигуры мужчин и женщин. Они, как и прежде, без помощи машин и механизмов возделывают почву, сажают бобы и просо и собирают скудные урожаи. Как и раньше, на улочках Пемьи много детей. Кто-то спешит в школу или из школы, другие резвятся, третьи присматривают за коровами и козами и иначе помогают родным по хозяйству. Помимо того, что мальчишки, вздымая тучи пыли, гоняют по полю самодельный футбольный мяч из нескольких скомканных целлофановых пакетов, я не наблюдаю других занятий, хотя бы отдаленно напоминающих физические упражнения.
Но если приглядеться и поспрашивать местных жителей, понимаешь, что в Пемью приходят перемены к лучшему. Уже подведена линия электропередачи, которая питает немногие пока части поселения. Чуть улучшились дороги. Больше подростков посещают среднюю школу. И большинство школьников, прежде босоногих, ходят в пластиковых сандалиях. Некоторые пемийцы даже обзавелись мобильными телефонами. Промышленная революция селения еще не достигла — ее пока и близко нет, — но уже карабкается вверх по скалистым кручам от близлежащего Эльдорета, подгоняемая активными переменами в Кении. Настанет день — и модернизация принесет в Пемью водопровод, перевозочные средства, трактора и прочие трудосберегающие механизмы. Когда это случится, перед жителями Пемьи встанет выбор, тратить ли им силы на не обусловленную прямой необходимостью, необязательную физическую активность ради того, чтобы поддерживать здоровье, — проще говоря, на упражнения. Возможно, кто-то даже воспользуется беговыми тренажерами. Но велика вероятность, что большинство вряд ли будет сильно утруждать себя физкультурой.
В нежелании упражняться есть свой смысл, потому что — и в этом мы убеждаемся с первых страниц книги — с позиций эволюции физические упражнения представляют собой чуждый и не свойственный человеку вид поведения. Надеюсь, что и сейчас, спустя тринадцать глав, вы все еще согласны со мной. Подытоживая сказанное, замечу, что физические упражнения — при всех их многообразных благах и пользе — требуют от нас переступать через глубинные, данные нам природой инстинкты. И чем позорить и клеймить тех, кто отлынивает от физкультуры, давайте лучше помогать друг другу сделать выбор в пользу физических упражнений. Но, как показали предыдущие десятилетия, мы едва ли преуспеем в этом добром деле, полагаясь только на медикализацию и коммерциализацию физкультуры; напротив, к ней нужно относиться так же, как к образованию, и стараться превратить упражнения в удовольствие, забаву, повод для общения, источник положительных эмоций и привлекательное занятие, которому захочется посвящать свое время.