.
Шеллинг чувствовал, что самоконтроль – это важная тема, поэтому предложил расширить понятие экономики и заложил основы эгономики как нового направления науки. Слово «экономика» – греческого происхождения, оно означает «управление домохозяйствами» (в его основе лежат два греческих корня: домохозяйство и управление). Соответственно, Шеллинг предложил назвать искусство и науку об управлении собой «эгономика». Как справляться с контрпродуктивным страхом, гневом, ленью, зависимостями и другим нежелательными моделями поведения? А как мы справляемся с навязчивым желанием расчесывать место ожога соком ядовитого плюща? Чтобы не чесать зудящую кожу, мы подстригаем ногти и надеваем варежки, когда ложимся спать, то есть используем разного рода уловки. Точно также, чтобы справляться с другими формами контрпродуктивного поведения нужно разработать подобные «уловки» на другие случаи жизни. Прошло несколько десятилетий между публикацией трудов Шеллинга и выходом в свет книги Дэвида Аллена «Как привести дела в порядок», между тем оба автора использовали термин «уловка». Можно утверждать, что Томас Шеллинг говорил о лайфхакинге, разве что под другим названием. Интересно, что в качестве эмблемы эффективного самоуправления хорошо подходит помидор, изображенный на обложке этой книги. Хотя, возможно, на эту роль подошел бы и электрошокер Pavlok, о котором я рассказывал в предыдущей главе. Что касается помидора, то в 1980-х Франческо Чирилло разработал алгоритм, который назвал «Техника помидора» в честь кухонного таймера в форме помидора. Этот таймер помогал Франческо Чирилло концентрироваться на заданиях, когда он учился в колледже. Идея состоит в том, чтобы определенное время, обычно двадцать пять минут, не отрываясь работать над задачей и делать небольшой перерыв по окончании заданного периода. Если вас отвлекла мимолетная мысль («Интересно, Салли ответила на мой имейл?»), просто запишите эту мысль, чтобы вернуться к ней позже, а сами продолжайте работу. После нескольких циклов работы в этом режиме, вы сможете сделать перерыв подольше. В отношении этой, как и многих других рекомендаций лайфхакеров, можно подумать, что она в первую очередь помогает управлять своим временем. Однако на самом деле – это психологический инструмент, инструмент управления собой, а значит инструмент эгономики. Люди, использующие «технику помидора», утверждают, что такой режим работы улучшает концентрацию, мотивацию и способность оценивать время, необходимое для решения задач, укрепляет решимость перед лицом трудностей и снижает уровень тревожности по поводу выполняемых заданий. Я использую аналогичные алгоритмы деления времени на управляемые отрезки, и в моем случае этот инструмент тоже является хорошим подспорьем в работе. Еще Стивен Кови в своей книге «Семь навыков высокоэффективных людей» писал: «На самом деле говорить об «управлении временем» нет смысла, потому что сложность не в том, чтобы управлять временем, а в том, чтобы управлять самим собой»