И если вы хотите, чтобы вас хорошо понимали, в первую очередь надо научиться понимать других.
Еще больше стимулирует выработку окситоцина откровенная, душевная, доверительная беседа о чувствах, о ценностях, о том, что раскрывает внутренний мир людей. Вы замечали, что когда вы с кем-то душевно поговорили, вам становится лучше не только морально, но и физически. Это происходит потому, что окситоцин еще и усиливает выработку эндорфинов. А кроме этого он же стимулирует выработку и дофамина. Вам нравится? Поболтали по душам, обнялись, погладили друг друга или просто подержались за ручки, и вуаля – получите все радости жизни: окситоцин, эндорфин и дофамин!
Забота о ком-то – еще один источник окситоцина. Даже когда вы просто с нежностью и заботой думаете о ком-то вы уже получаете окситоцин. Подумайте о муже, жене, родителях, детях, друзьях, домашних питомцах с теплотой, и уровень окситоцина в вашей крови тут же увеличится. Так что не стесняйтесь проявлять свою заботу, выигрыш опять же двойной – будет хорошо и вам, и тому, о ком вы позаботились. А еще дарите почаще подарки, делайте сюрпризы родным и друзьям. Почему день рождения так ждут и удовольствие предвкушают не только именинники, но и все приглашенные? Потому что окситоцин будет зашкаливать не только в момент вручения подарков, но и в процессе поиска и продумывания идеи, чем бы порадовать своих близких.
Чем чаще вы общаетесь с друзьями, тем больше у вас окситоцина. Друзья. Без них радость не в радость, а с ними и беда не беда.
Как вы помните, мы с Олегом каждый год собираемся на Майорке с нашими друзьями. Вот и на этот раз сбор был полный. Напоминаю состав нашего дружеского коллектива: веселая, энергичная Алиса с философствующей дочкой Лизочкой, наш верный фотокорреспондент Елена, любитель приключений подводник Сергей с нежной женой Таней и заботливым сыном Антоном и я с любимым мужем Олегом и мудрой дочкой Кариночкой. На сей раз мы не посещали пещеры, а решили провести день на яхте в море. Надо сказать, что однодневная прогулка на яхте во время отпуска на Майорке стала доброй традицией. Если разложить стоимость аренды яхты на всю нашу большую компанию, стоимость морской прогулки оказывалась вполне посильной.
Каждый год нашим капитаном был очень внимательный услужливый бельгиец Мишель. Мишель по профессии инженер, но последние пятнадцать лет он живет на этом чудесном острове, приобрел две яхты – одну парусную и одну моторную – и стал катать туристов. Мишель полностью счастлив. Он любит море, обожает яхты и получает очень много