• Проявите любовь к незнакомому человеку, улыбнувшись, поздоровавшись, пожелав ему хорошего дня или сделав комплимент.
Когда вы даете возможность другим чувствовать себя хорошо, это волшебным образом улучшит и ваше самочувствие.
На протяжении веков великие духовные философы призывали людей стремиться к любви. К сожалению, на нашей планете мало мира. Уделите это время медитации, чтобы вспомнить о том, как развитие внутреннего спокойствия может привлечь гармонию в жизнь.
• Сидя в удобном положении, спокойно сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. На вдохе ощутите желаемые спокойствие и безмятежность. На выдохе отпустите суматоху и безумие этого мира.
• Пусть шум вашего разума утихнет. Дайте рассеяться своим беспорядочным мыслям и повседневным отвлекающим факторам. Вы в безопасности и можете оставить свои страхи и заботы позади.
• Представьте, что в вашем сердце открылась дверь в бескрайние мир и гармонию. Осознайте силу своего внутреннего «Я». Да будет так.
Лауреат Нобелевской премии мира архиепископ Десмонд Туту в своей работе поделился с западной культурой древним африканским термином «убунту», который включает концепцию того, кто мы есть в глобальном сообществе. Убунту – это сущность всего человечества. Западная культура мыслит почти исключительно в рамках понятия «Я», к сожалению, забывая при этом о понятии «Мы». Вы можете научиться расширять свое представление о «Я» и включать в него «Мы». Уделите следующие пять минут тому, чтобы увидеть себя в общей паутине жизни, сплетающей каждого человека, растения и все виды на Земле. Ваше существование неразрывно переплетено с их существованием. Выходя за рамки своей индивидуальной и замкнутой жизни, мы освобождаем себя, чтобы увидеть картину в целом, почувствовать себя связанными с пьянящим ритмом жизни и всеми ее чудесами. Сопричастность всего живого к великому добру может приносить радость и сострадание в вашу душу каждый день.
Есть ли в вашей жизни человек, которого трудно полюбить? Возможно, эта личность эмоционально замкнута или с ней сложно установить связь. Попробуйте прочитать эту молитву благословения. Она может удивить вас прекрасными и неожиданными результатами.
• Составьте мысленный или письменный список из трех вещей, которые вам не нравятся в этом человеке.
• Теперь вспомните три качества, которые вам симпатичны в этом человеке.
• После каждого перечисленного пункта произнесите вслух молитву о благословении этого человека за все хорошее и не очень, что в нем есть. Возможно, вы захотите произнести вслух его имя, а затем сказать: «Несмотря на все твои неприятные черты, я благословляю тебя. Я желаю, чтобы только любовь и радость наполняли твое сердце». После этого произнесите следующее: «Я благословляю тебя за все твои светлые и добрые качества. Я благословляю тебя и желаю огромного счастья каждый день».