Спросите себя: «Где доказательства, что я – ничтожество, если я на самом деле потеряю работу?» Да нигде. В худшем случае это будет означать, что вы не справились со своей работой как следует и что вам лучше найти себе другую.
Спросите себя: «Что будет такого ужасного, если я потеряю работу?» Ничего. Просто это будет неприятно и огорчительно.
«Отчего я должен соответствовать чьим-то стандартам?» Нет никакой причины, заставляющей вас им соответствовать, хотя может быть множество причин, чтобы найти работу получше. Если вы держитесь за свою работу, разумнее будет не кипятиться и не портить отношения со своим начальством.
Подобные рациональные ответы и станут вашей философией, если поработать над ними хорошенько. Такая философия сведет к минимуму страдания, которые вы испытываете, поможет вам сохранить свою нынешнюю работу или найти что-то получше.
П. Предположим, вы правы, и какая-то другая женщина работает лучше вас, хотя у нее и ушло 20 лет на то, чтобы научиться так работать. Но есть ведь и другие, которые гораздо хуже вас. Так ведь?
К. Но им не будут платить так, как мне. Он уже сказал, что переплачивает мне.
П. Но все равно платит.
К. А другой начальник меня давно бы уже уволил, вот так он мне сказал.
П. И он вот так, по доброте душевной, держит вас на этой работе?
К. Да.
П. И вне сезона тоже?
К. Правильно.
П. И вы в это верите?
К. Ну, может быть, он правду говорит.
П. Ну так и радуйтесь, что ваш босс такой простофиля! Это же счастье для вас, если вы так плохо работаете, а он по доброте своей не увольняет вас?
К. Ну, нет, наверное, он мне просто как человек не нравится.
П. А что именно вам в нем не нравится?
К. Ну, понимаете, вот бы он сидел себе спокойно в своем кабинете и оставил бы меня в покое. Я хочу работать сама по себе…
П. Мне бы хотелось, чтобы вы сами себя оставили в покое. Тогда будет неважно, где ваш начальник, смотрит он за вами или нет и что там в голове вертится.
К. Так. И как же мне оставить себя в покое?
П. А вы спросите себя: «Зачем мне нужно быть лучше, чем я есть сейчас?»
К. Я уже спросила.
П. И?
К. И я не хочу быть лучше, чем я есть, мне и так хорошо.
П. Что-то непохоже, что вам хорошо.
К. Наверное, я чувствую, что могу быть лучше.
П. Да. «А раз могу – так и должна».
К. Да.
П. Это разумно – так думать?
К. Да.
П. Почему? Вы можете делать многое из того, что сейчас не делаете.
К. Может быть, я чувствую, что не оправдываю свою зарплату.
П. Да, давайте предположим, что это так и есть.
К. Я болтаю по телефону со своими друзьями.
П. Обычное дело в офисах. Вы понимаете, что это перфекционизм? Вы