П. Допустим, вы пошли на вечеринку со своим знакомым мужчиной.
К. Если я там никого не знаю, то буду нервничать и замкнусь в себе.
П. Потому что «вдруг я скажу что-то не то…»
К. Они подумают, что я дура.
П. Ну, допустим, подумают.
К. Я не хочу этого.
П. Да, это нежелательно, но отчего это кажется вам катастрофой?
К. Потому что я хочу произвести хорошее впечатление.
П. Отлично. Вы верите вот во что: «Я обязана произвести хорошее впечатление».
К. Потому что хочу, чтобы люди были высокого мнения обо мне.
П. То есть вы хотите сказать: «Мне это надо, надо!» Понимаете, вы кривите душой, когда думаете о себе. Вы не хотите признать, что просто хотите получить одобрение от окружающих. Вот вам захочется рожок мороженого – просто захочется, а если не удастся его получить, вы скажете себе: «Вот как плохо, не получилось». Однако свое стремление к одобрению воспринимаете как насущную потребность. Вы кривите душой, говорите «хочу», но имеете в виду «мне надо». Пока вы не поймете, что воспринимаете это как насущную необходимость, и не начнете воспринимать это просто как желание, так и будете дальше беспокоиться.
К. Понимаю.
П. Большинство людей, которых вы повстречаете на вечеринке, – совершенно вам чужие и вы с ними больше никогда не увидитесь, так?
К. Ну да.
П. Поскольку вы будете изо всех сил стремиться завоевать их одобрение, у вас, скорее всего, будет беспокойный вид, и они подумают про себя: «Какая неадекватная». Некоторые точно так и подумают. А многие подумают: «Она общаться не умеет». А другие скажут: «Да она совсем „того”, даже разговаривать толком не умеет!»
К. Я и не буду разговаривать. Я просто встану там тихонько, и все.
П. Тогда некоторые подумают: «Она скучная, глупая, не разговаривает ни с кем». А это неправда, потому что со мной вы нормально разговариваете. Вы прекрасно выражаете свои мысли, потому что рассказываете о своей проблеме и не зацикливаетесь на том, нравитесь вы мне или нет. Правда?
К. Да. Я хочу, чтобы вы мне помогли, и мне все равно, нравлюсь я вам или нет.
П. Безусловно. Но если вы скажете себе: «Я должна понравиться психотерапевту!» а не «Хотелось бы ему понравиться, но это совсем необязательно», то вы будете валять дурака даже со мной. Поэтому постарайтесь признаться, что вам это нужно, и не называйте это «я хочу».
К. Но почему вместо того, чтобы просто хотеть чего-то, я превращаю это в насущную необходимость?
П. Большинство людей с рождения стремится к одобрению окружающих. Это естественное дурацкое состояние, свойственное многим. Это мало связано с воспитанием, но воспитание усугубляет его. Вам