Медитируйте в своём осознанном сновидении и достигните самоосвобождения. Эта продвинутая стадия является особенно тонкой. Она показывает, насколько на самом деле устойчив ваш ум. Во время бодрствования вы можете медитировать, используя якоря своего тела или внешнего объекта. Есть нечто устойчивое, к чему вы можете вернуться. Однако в сновидении у вас есть лишь ненадёжное ментальное тело, колышущееся, подобно пламени свечи на ветру, а также «внешние» объекты сновидений, меняющиеся с той скоростью, с которой их наблюдает ум, являясь игрой того же самого ума. Здесь нет внешних и стабильных объектов, к которым мы могли бы вернуться. Здесь негде бросить якорь. Единственная стабильность в сновидении – это стабильность вашего ума. Однако когда стабильность и осознанность, которые развиваются в результате ваших повседневных медитаций и предыдущих стадий йоги сновидений, усиливаются, вы можете начать медитировать в сновидениях.
Общее правило поддержания осознанности в сновидении – это продолжать участвовать в сновидении и находиться в движении, тогда как общее правило медитации – это неподвижность. Таким образом, уменьшение содержимого и активности в сновидении обычно растворяет сновидение. На данной стадии вам действительно придётся идти по тонкой грани между «слишком напряжённо» и «слишком расслабленно».
Начните свою медитацию с практики свидетельствующего осознавания. Наблюдайте, что возникает в вашем сновидении, но не втягивайтесь в это. Это сродни беспристрастному наблюдению содержимого вашего ума в повседневной практике. Позвольте происходить всему, что происходит. Вы практикуете своего рода сновидение свидетельствования, но не ради развлечения. Эта практика более объективна. Если вы чувствуете, что сновидение вас засасывает, мягко отстранитесь и беспристрастно наблюдайте возникновение и исчезновение образов сновидения, ни за что не цепляясь.
Почему мы это делаем? Потому что свидетельствование содержимого своего ума с равностностью и отсутствием заинтересованности – это секрет освобождения. Отсутствие заинтересованности – это не апатия, а отсутствие привязанности. Таким образом, эта стадия работает с цеплянием и фиксацией, лежащими в основе наших страданий.
Я пробовал удерживать свой ум на образах осознанных сновидений настолько долго, насколько это возможно, выполняя своего рода ночную практику медитации внимательности с объектом («шаматха с опорой»). Хотя образ сновидения на несколько секунд действительно становился более отчётливым и ярким, затем мои сновидения обычно рассыпались и я либо просыпался, либо проваливался в неосознанное сновидение. То, насколько это сложно, можно понять, если знать, что одной из техник пробуждения от осознанного сновидения является пристальное вглядывание в объект сновидения, останавливающее движение ваших глаз в сновидении. Если вы фиксируете свои глаза в сновидении, это также фиксирует ваши физические глаза, прерывая быстрый сон, определяющий бóльшую часть сновидений, и заставляя вас проснуться.