Уникальность йоги сновидений заключается в том, что вы становитесь своим собственным учителем. Именно вы знаете свой ум лучше, чем кто бы то ни было ещё. Именно вы знаете паттерны своего сна и причуды своего бодрствования. В этой практике вам придётся быть честными с самими собой, и это ещё один пример того, как ночные практики делают тайное явным. Вам придётся полагаться на собственную мудрость и взять на себя ответственность за собственный успех.
Посмотрите, что вам подходит не только с точки зрения техник, но и с точки зрения их применения. Если практика осознанных сновидений в течение недели слишком выбивает вас из колеи, выполняйте её по выходным. Хотя полезно в первую очередь применять техники так, как они представлены здесь, не бойтесь играть с ними. Возможно, вам подойдёт сочетание техник или ваш собственный метод. Экспериментируйте и получайте удовольствие. Если осознанные сновидения не будут приносить вам удовольствия, вы не будете ими заниматься. Хотя мотивация и амбиции важны, не будьте слишком строгими к себе. Расслабьтесь и не торопитесь.
Идея о том, что ночные практики делают тайное явным, отражается ещё в одной теме. Рано или поздно эти практики обнаружат ваше пристрастие к неведению. Наступит момент, когда вы можете сказать: «Мне до лампочки. Лучше буду спать». У меня часто нет желания практиковать. Я ленюсь или мне просто всё равно. Именно в такие моменты я замечаю своё пристрастие к неведению и улыбаюсь ему. Как мы увидим, это естественное выражение нашего пристрастия к невнимательности. Хотя какая-то часть нас, возможно, хочет пробудиться, есть и другая, ощутимая часть нас, которая этого не хочет. Для эго неведение – это действительно блаженство. Мы долгое время духовно спали, и просыпаться не всегда просто.
Основное наставление по любой медитации – «не слишком напряжённо, не слишком расслабленно». Если вы слишком напряжены или слишком сильно стараетесь, то вы заморочите себе голову и не сможете уснуть. Если вы недостаточно стараетесь, то вы слишком расслаблены и не практикуете йогу сновидений. Всегда лучше выбирать подход срединного пути. Это как настройка гитары. Если вы натянете струны слишком сильно, они порвутся; если же они слишком ослаблены, вы не извлечёте чистый звук. Баланс, настойчивость и юмор позволят вам научиться настраивать свой ум так, чтобы создавать прекрасную ночную музыку.
Три необходимых ингредиента осознанных сновидений – это: 1) сильная мотивация или намерение, 2) хорошая способность запоминать сны и 3) практика техник индукции осознанных сновидений. Если у вас уже есть первые два ингредиента, можете сразу переходить к третьему.