Исследование 3.2
Автономные состояния, побуждающие к согласию, отказу или колебаниям
Начните с изучения разных особенностей, подталкивающих вас сказать «нет». Как вы произносите это слово, когда вами руководит симпатическая система и мобилизованная энергия, основанная на реакции «бей или беги»? Как ощущается «нет», когда в организме дорсальное оцепенение и вы равнодушны к происходящему? Исследуйте отказ, проговариваемый в третьем состоянии — под влиянием вентральной регуляции, которая позволяет очерчивать личные границы в состоянии безопасности.
Теперь подумайте о том, в чем вы не уверены. Как ваша автономная нервная система проявляет себя в таком амбивалентном состоянии? Постарайтесь определить, как по-разному каждое из состояний посылает вам сигнал двойственности. Скажите: «Может быть», представив, что вас обуревает энергия страха или тревоги и утрачивается способность принимать решение. Затем произнесите: «Может быть», вспоминая, как когда-то чувствовали недостаток сил, безнадежность и не могли даже понять заданный вам вопрос. И наконец, ощутите двойственность, которая могла бы сопровождаться признаками спокойствия и открывала перед вами новые возможности.
Далее изучите, как проявляет себя автономная нервная система, когда говорите «да». Например, кто-то от вас что-нибудь требует, а вы соглашаетесь, считая, что выбора нет. А каково говорить «да» в ситуациях, в которых вы отчаялись и уже утратили силы, способные помочь хоть как-то интересоваться происходящим? И еще представьте состояние регуляции и безопасности, в котором вы с чем-нибудь соглашаетесь, зная, что есть возможность выбора. Произнесите «да», установив связь с якорем вентральной регуляции, помогающим вовлечься во взаимодействие с людьми и двигаться к поставленным целям.
Исследование 3.3
Установка якоря на любопытство
Вы выяснили, как нервная система посылает вам информацию, подталкивающую к ответам «да», «нет» и «может быть». Теперь постарайтесь придумать фразу, которая позволила бы говорить «да» и при этом не терять якорь, обеспечивающий возможность с большим интересом слушать нервную систему. Мне для этого подходит фраза: «Я готова посмотреть, какие возможности передо мной откроются». Поиграйте со словами, пока не подберете такие, которые помогают настроиться на восприятие работы нервной системы и прислушаться к ней. Используйте составленную фразу, чтобы заякорить любопытство, и отбросьте самокритику. А теперь снова начнем слушать нервную систему.
Обратите внимание на то, в каком именно состоянии сейчас находитесь. Можете вернуться к