Некоторые типы реакции похожи на то, что я называю «заводские настройки». Например, мы обычно одинаково реагируем на определенного рода звуки. Услышав высокочастотные, смотрим в направлении, откуда они исходят, и воспринимаем их как нечто тревожное; низкочастотные же ассоциируются с рычанием хищника и потому вызывают желание спасаться бегством. А звуки в диапазоне человеческого голоса ощущаются как сигналы, указывающие на безопасность и возможность и наладить с кем-либо контакт. Иные признаки, которые ощущаем как сигналы опасности или безопасности, могут основываться на нашем личном жизненном опыте. Поэтому они бывают очень не похожи или, напротив, похожи на такие же сигналы у окружающих. Мой отец, например, любил слушать классическую музыку на большой громкости. С тех пор громкая музыка помогает мне погрузиться в состояние регуляции и взаимосвязи. У других же из-за подобной обстановки нейроцепция работает так, что появляется ощущение угрозы. Вероятно, есть в повседневной жизни нечто пробуждающее в вас совсем не такую реакцию, какая проявляется, например, у ваших друзей. Постарайтесь определить, что именно заставляет нейроцепцию в вашем организме формировать сигналы безопасности, а у ваших друзей вызывает противоположный эффект. Затем вспомните ситуации, в которых ваша нервная система посылает вам сообщения об угрозе, а у людей вокруг при этом, наоборот, все в порядке. Пути автономной нервной системы, пролегающие между чувствами опасности и безопасности, у всех нас похожи, однако у каждого есть свои паттерны, в соответствии с которыми развивается реакция на те или иные обстоятельства.
Исследование 5.4
Осознание нейроцепции
Момент изменения
Иногда нейроцепция вносит в наше состояние радикальные изменения, и мы чувствуем напряженность как на телесном уровне, так и на уровне убеждений. Можете исследовать этот процесс: вспомните обстоятельства, в которых ощутили резкий переход от спокойствия к тревоге. Возможно, раздался какой-нибудь звук, и тело отреагировало испугом. Или от вас кто-то ушел, и вы почувствовали, как эмоционально закрываетесь от мира. Размышляя об этих внутренних изменениях, ответьте себе на вопрос: есть ли возможность определить точный момент, когда переход из одного состояния в другое начал как-либо ощущаться в вашем теле, и понять, как из-за этого изменились ваши взгляды и убеждения. Далее вспомните ситуации, в которых вам приходилось чувствовать обратный переход — от ощущения опасности к спокойствию. Например, вы видели доброжелательное выражение лица кого-нибудь из окружающих, слышали знакомый звук, и в результате возвращалось чувство расслабленности. Снова определите, в какой момент вы почувствовали внутреннее изменение и как это повлияло на ваши тогдашние убеждения или взгляды.