Соотношение «контакт / защита»
Анализировать переходы от взаимосвязи к защите и обратно мне помогает одно простое соотношение. Когда признаки безопасности кажутся нам более заметными, чем признаки опасности, мы тяготеем к налаживанию взаимосвязи с людьми; в противном же случае совершаем действия, чтобы защитить себя. Иногда все дело в количестве сигналов, то есть об опасности порой может говорить большее число признаков, чем о безопасности, и наоборот. Но бывает и так, что интенсивность какого-то одного сигнала выше, чем нескольких других. К примеру, вы находитесь в месте, где есть ряд сигналов, свидетельствующих об угрозе, но кто-то улыбается вам — и для вас этот признак безопасности становится доминирующим. Нервная система улавливает те или иные сигналы постоянно, и поэтому соотношение «безопасность/опасность» непрерывно видоизменяется под влиянием количества сигналов или их интенсивности. В результате не может оставаться неизменным ни работа организма, ни наше поведение, ни убеждения. Когда сигналов, побуждающих к контакту с миром, больше, это значит, что мы установили связь с якорем безопасности и регуляции, готовы вступить во взаимодействие с людьми и изучить обстановку, а наши убеждения нацелены на надежду и наличие возможностей. Когда же преобладают тревожные сигналы, нервная система либо чрезмерно мобилизована, либо погружена в состояние оцепенения, а еще мы утрачиваем любопытство, мир кажется нам небезопасным, в убеждениях отражены угроза или равнодушие.
Предлагаю поэкспериментировать со своим соотношением «контакт/защита». Определите, как вы себя чувствуете, когда перевес на стороне признаков безопасности. Понаблюдайте за тем, что происходит в организме. Затем обратите внимание на чувства и, наконец, на всплывающие в сознании убеждения.
Также понаблюдайте, что изменится, если баланс начнет смещаться, то есть если в более выраженную форму перейдут сигналы опасности. Что меняется, когда в нервной системе происходит мобилизация (или блокировка)? Обратите внимание на ощущения, заметьте возникающие реакции, затем определите, к пробуждению каких чувств это привело и какие убеждения стали явными.
Исследование 6.2
Установление связи с сигналами
Вы разобрались, как действуют сигналы опасности и безопасности, и теперь можно перейти к следующему этапу: выяснить, какие из них позволяют изменить соотношение «контакт/защита». Нам надо четко определить, какие сигналы подталкивают нас к контакту с кем-либо или чем-либо, например с каким-нибудь местом, то есть погружают в режим взаимосвязи, а какие — напротив, заставляют изолироваться и занимать оборонительную позицию. Нужно обратить внимание на те из них, что обычно остаются за пределами осознанного восприятия и оказывают сильное влияние на нашу способность налаживать контакт с миром.