Хотя счастливая и здоровая жизнь уже сама по себе является наградой, существуют и дополнительные, ещё более глубокие преимущества от преодоления неблагих состояний ума.
Поскольку неблагие состояния ума являются страданием, люди часто реагируют на них крайне негативно, что в итоге приводит к гневу, депрессии или чувству вины. Когда вы используете доброосознанность и мудрость, чтобы уменьшить или даже устранить это страдание, вам не приходится убегать в мир грёз или фантазий и гораздо проще сохранить чистоту ума. Это, в свою очередь, делает вас более радостными, и вам становится легче входить в состояние покоя и укреплять свою мудрость. Вы входите в самоподдерживающийся цикл, который по мере продвижения вперёд становится всё мощнее и мощнее.
И всё это происходит потому, что вы используете свою мудрость.
Читая древние буддийские тексты, вы обнаружите, что люди придирались даже к самому Будде!
Остерегайтесь негативного отношения, потому что оно питает наш придирчивый ум. Придирчивость – это такой способ смотреть на вещи, который, однажды возникнув, затем, словно змея, овладевает вами и отравляет ваш ум. Как только придирчивость прочно обоснуется, вещам, в которых вы будете находить изъяны, не будет конца.
Вы можете находиться в идеальном монастыре, иметь самого трудолюбивого учителя, получать лучшую в мире еду и жить в самой удобной хижине – но всё равно ко всему этому придираться. Будучи молодым монахом, я иногда придирался даже к Аджану Чаа, а потом чувствовал себя полным дураком. Совершенно ясно, что раз я мог находить какие-то изъяны в самом мудром и самоотверженном человеке, которого я когда-либо встречал, то проблема была не в Аджане Чаа, а во мне.
Если вы начинаете повсюду искать недостатки, в конечном счёте вы обнаружите их и в самом себе. Очень часто такое можно видеть на ретритах, когда люди придираются к своей практике: «Я всё ещё ничего не достиг; последние несколько дней я просто спал».
Будьте осторожны: придирчивость вскоре приведёт к чувству вины, которое, в свою очередь, будет требовать наказания. И тогда ваша доброосознанность в лучшем случае заглохнет.
Правило ППУ: признавайте, прощайте, учитесь.
Во время практики доброосознанности нам необходимо использовать правило ППУ: признавать, прощать и учиться. Если мы совершаем какую-то ошибку, то, вместо того чтобы корить себя, просто признаём её: «Ну хорошо, я опоздал. Сегодня утром я проспал». После этого мы по-настоящему прощаем себя. В наказании нет никакого смысла: мудрость – настоящая мудрость – знает, что наказание лишь усугубляет проблему, порождая ещё более неискусные состояния ума.