Вагина — твой космос (Дмитриева) - страница 73
И последнее, что просачивается в общедоступное информационное пространство, — это безмерный вклад интимных мышц в женское сексуальное удовольствие и оргазм!
Итак, интимные мышцы, это:
1) здоровье и профилактика опущений органов малого таза;
2) физиологический фундамент оргазма;
3) возможность значительной стимуляции эрогенных зон при сжатии.
Напомню, что можно самостоятельно организовать себе вагинальный оргазм в самоудовлетворении при помощи ритмичного сокращения интимных мышц на фоне привычной вам стимуляции головки клитора.
Эту технику я подробно описала в главе 2 «Вагинальный оргазм в самоудовлетворении» (способ № 2).
Как нужно сжимать интимные мышцы в сексе с партнером?
Вариант № 1
Женщина прислушивается к своим ощущениям от сжатия интимных мышц во время полового акта (т. е. когда член движется в вагине) и ищет максимально приятную частоту и характер сжатий.
Вот несколько наиболее распространенных вариантов:
• сжатие с каждой фрикцией чередуется с расслаблением;
• интенсивное сжатие на полную мощность раз в несколько секунд (фрикций);
• в момент близости оргазма женщина сжимает мышцы и, не расслабляя, держит их в напряжении до его наступления;
• любой другой вариант, который нравится женщине.
Вариант № 2
Этот вариант считается классическим. Когда член входит во влагалище, женщина интенсивно сжимает мышцы, когда член выходит — расслабляет.
Видеоруководство по этому варианту использования интимных мышц вы можете найти на канале Youtube, если напишите в поиске «секс. рф как женщине достичь оргазма».
В этом ролике демонстрируется движение в позе «Наездница». Хотя вы можете дополнять сексуальные ощущения за счет сжатия интимных мышц в абсолютно любой позиции.
Выводы к главе 3
Рекомендации для женщин
Я попробовала сформулировать основные аспекты, которые важно знать и осознавать их влияние на сексуальную жизнь.
Итак, для женщины важно:
1) Взять ответственность за свое удовольствие в сексе и оргазм на себя;
2) Разобраться, откуда берется оргазм, какие факторы на него влияют. Это комплексная система причинно-следственных связей;
3) Исследовать все факторы и разобраться, какие работают на вас, а какие — против;
4) Знать и любить свои эрогенные зоны;
5) Знать и любить свой мозг, который «командует парадом»;
6) Принимать и любить свое тело;
7) Исследовать, насколько вы принимаете свою сексуальность, свое сексуальное желание и право на удовольствие в сексе и оргазм;
8) Изучать свою чувствительность и потенциал на головке клитора и вульве;
9) Осваивать свою чувствительность и потенциал в первой трети влагалища (зоны G и K);