Типовая структура многослойной синтетической бадминтонной струны Форма
Прежде всего, форма должна быть вам очень удобна, не велика, не мала, выбрана индивидуально по вашему размеру. Футболка (тенниска), а также подкладка шорт (если таковая имеется) рекомендуются из хлопка. Кроссовки желательно покупать специализированные для бадминтона. У таких кроссовок специально усилены те места, которые нагружены при спе- пифических движениях бадминтониста. Специализированная обувь, как правило, более удобна и травмобезопасна. Общий принцип — форма не должна мешать играть.
Как правильно держать ракетку
Универсальная хватка ракетки получается следующим образом: левой рукой взять ракетку за стержень ручкой к себе так, чтобы плоскость обода головки ракетки была перпендикулярна полу. После этого правой рукой берете ракетку за ее ручку, как бы здороваясь с ней, и обхватываете ее, словно при рукопожатии, Рука охватывает рукоятку так, что виден торцовый конец, причем настолько, чтобы не мешать движениям кисти во время ударов из различных положений. Первая фаланга большого пальца должна лежать слева — сбоку на широкой плоскости ручки.
Техника хватки ракетки и точки ее соприкосновения с ладонью (выделены серым цветом)
Существуют специальные термины, обозначающие название сторон головки ракетки: открытая сторона и закрытая сторона.
Если вы правильно держите ракетку и вытянули руку вперед перед собой так, чтобы плоскость головки ракетки была перпендикулярна поверхности пола, то открытая сторона ракетки левая, закрытая — правая. При ударах открытой стороной ракетки рука с ракеткой при замахе как бы открывает тело, а при ударах закрытой стороной ракетки рука с ракеткой как бы закрывает его.
Игра бадминтон
Рекомендуемые общие положения хватки ракетки
Открытая сторона ракеткиЗакрытая сторона ракетки
Зоны ударов открытой и закрытой стороной ракетки относительно тела спортсмена
Для универсальной игры не следует держать ракетку слитком близко к стержню или, наоборот, обхватывать ладонью конец ручки. Напомним, если говорить упрощенно, что универсальная хватка получается, если вы обхватываете ручку ракетки посередине так, как будто здороваетесь с ней, при этом плоскость головки ракетки направлена перпендикулярно полу. Однако ряд спортсменов держат ракетку ближе к стержню, когда играют у сетки. Это позволяет сократить время удара по волану.
В настоящее время у мастеров помимо универсальной существуют хватки ракетки двух основных разновидностей: азиатская и европейская. Азиатская хватка — когда ладонь обхватывает ручку ракетки ближе к основанию стержня, как при игре у сетки. Такая хватка дает существенные преимущества в реакции, но для нее необходимы высокая техника и хорошо подготовленные физические качества спортсмена. При европейской хватке, когда кисть игрока обхватывает ручку ракетки у ее торца — края, противоположного основанию стержня, существует преимущество в силе удара по волану за счет увеличения длины ударного плеча. Но такая хватка замедляет реакцию на волан.