– морепродукты – 1 – 2 раза в неделю (по 100 – 200 г).
– мясо 1 – 2 раза в неделю в отварном или тушеном виде (по 100 г – 200 г).
– печень рыб или животных 1 – 2 раз в неделю (по 100 г);
4) рекомендуется ежедневно принимать витамины С (суточная доза 100 – 200 мг), Е (суточная доза от 15 до 30 мг (15 – 30 МЕ)) и группы В, предпочтительно в натуральном виде.
Особо отмечу важность регулярной работы желудочно-кишечного тракта: хроническое самоотравление (из-за наличия запоров) может стать причиной многих заболеваний, в том числе нарушений функции щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы, мастопатии, фибромиомы, аденомы, простатита, воспалительных процессов в мочеполовой сфере. Причин запоров может быть много (нарушение кислотности желудка и моторики кишечника, дисбактериоз, опухоли, паразитоз, геморрой и др.), и, чтобы разобраться в этом, необходимы медицинские исследования. Но важным фактором нормализации работы кишечника является пища, содержащая пищевые волокна (отруби, капуста, морковь, свекла, зелень, сухофрукты, овес, орехи), фруктозу (мед, сладкие ягоды и фрукты), органические кислоты (кисломолочные продукты и квашеные овощи) и жирные непредельные кислоты (нерафинированные подсолнечное, оливковое, льняное масла). Во время фитотерапевтического лечения необходимо следить за работой кишечника, чтобы своевременно выводить шлаки из организма, употребляя перечисленные продукты, а при необходимости ставить клизмы.
Важен индивидуальный подход к выбору растений, так как для одного человека конкретное растение может быть малоэффективно, а для другого оно окажется наиболее полезным, наиболее активным и в более короткий срок приведет к оздоровлению. Поэтому многие используют более 30 видов растений.
Вначале рекомендуется проверить препарат (растение) на индивидуальную непереносимость (аллергию), 2 – 3 раза применив растения в дозе в 1,5 – 2 раза меньшей, чем рекомендуется для лечения. Если аллергия не выявлена, то применяйте растение регулярно, от 1 до 3 месяцев, или, если через 2 – 3 недели эффекта не будет, замените другим растением (препаратом). И слушайте свой организм – часто нам нравятся по вкусу, запаху, цвету те продукты питания или растения, которые нам в данный момент необходимы. Ищите свое растение!
При подборе растительных препаратов следует учитывать и кислотность желудка. Так, людям с повышенной кислотностью более полезны холодные отвары и настои, а людям с пониженной кислотностью (чаще это пожилые люди и сладкоежки) – в теплом виде и с добавлением меда. Причем пониженная кислотность препятствует усвоению витаминов, микроэлементов и других биологически активных веществ. Поэтому начинать оздоровление следует с мероприятий по регулированию кислотности желудка. Повышают кислотность горькие травы (полынь, тысячелистник, одуванчик), кислая (яблоки, гранаты, цитрусовые, кисломочные продукты) и квашеная пища. Травы можно добавлять в сборы либо готовить самостоятельные настои и отвары. Хронические заболевания требуют длительного, нередко многолетнего и непрерывного лечения. Стоит предупредить, что излечение хронического заболевания обязательно проходит через обострение. В этот период рекомендуется снизить дозировку в 2 – 3 раза, а после улучшения самочувствия вернуться к начальной дозировке.