Итак, в завершение обсуждения этого вопроса хочется немножечко обобщить все вышесказанное:
• не нужно использовать баню как основное средство похудения, только в комплексе с диетой, физическими упражнениями и массажем;
• ходите в баню только раз в неделю, обязательно после физической нагрузки;
• не нужно до одурения торчать в парной подолгу, лучше зайти туда несколько раз, но быть поменьше;
• не забывайте почаще смывать пот, ведь он в изобилии содержит самые разнообразные шлаки и токсины.
Какие еще нужно знать секреты, чтобы добиться наилучшего результата от бани?
Да никаких секретов нет, нужно просто использовать рецепты наших бабушек и дедушек, т. е. рецепты на основе лекарственных трав.
Многие из вас знают, да и я не раз писала в своих книгах, какими целебными свойствами обладают лекарственные растения. Оказывается, существует целый набор лекарственных трав, которые применяются в бане. Из них готовят настои, смешивают с теплой водой и выливают на каменку и полки.
Настой нужно готовить заранее, чтобы он приобрел целительные свойства.
Среди любителей бани огромной популярностью пользуются настои из эвкалипта, ромашки, мяты, чабреца, можжевельника, липы и т. д.
В бане настой эвкалипта применяют при заболевании дыхательных путей, острых желудочно-кишечных и простудных заболеваниях, как антисептическое и болеутоляющее средство.
Очень часто вместо эвкалиптового настоя в бане используют отвар мяты, который обладает противовоспалительным действием, великолепно успокаивает нервную систему и расслабляет.
Нередко используется чабрец, так как он обладает универсальным действием в борьбе с различными болезнями. Его используют как антисептическое, болеутоляющее, отхаркивающее, противовоспалительное средство.
Из ягод можжевельника приготавливают различные лечебные отвары. Они считаются полезными для людей с нарушенным аппетитом, способствуют улучшению пищеварения, увеличивают отделение мочи, дезинфицируют мочевые пути, обладают противовоспалительным и обезболивающим действием.
У липы можно брать для отвара цветки, почки с листьями, кору, а также корни. Цветки липы обладают отличным потогонным, мочегонным, противосудорожным и обезболивающим действием, хорошо помогают тем, кто страдает частыми простудными заболеваниями. Настой из липового цвета хорошо прочищает верхние дыхательные пути, успокаивает боли в желудке.
Если идете в баню перед сном, приготовьте настой из валерианового корня. Он хорошо снимает усталость и восстанавливает сон, успокаивающе действует на нервную систему.