ЧАЙ ИЗ ШАЛФЕЯ, ЛОПУХА И ОДУВАНЧИКА
Требуется: 1 ст. л. шалфея, 1 ст. л. корней лопуха, 1 ст. л. одуванчика, 3 стакана воды.
Способ приготовления. Травы перемешать и залить водой. Довести до кипения и оставить на 3 часа. Затем прокипятить отвар еще в течение 5 минут.
ЧАЙ ИЗ ТЫСЯЧЕЛИСТНИКА
Требуется: 2 ст. л. листьев дуба и травы тысячелистника, 1 ст. л. травы душицы и листьев подорожника, 2 л воды.
Способ приготовления. Смешать травы и листья дуба. Залить их кипятком. Настаивать 1 час, после чего процедить через двойной слой марли.
ЧАЙ «ЛЕЧЕБНЫЙ»
Требуется: 100 г тысячелистника, 200 г листьев малины, 600 г ежевики, 500 мл воды.
Способ приготовления. Тысячелистник и листья малины промыть под струей проточной воды, обсушить, заварочный чайник обдать кипящей водой и положить в него траву, а также ягоды ежевики. Заварить крутым кипятком, накрыть чайник крышкой и обернуть чем-нибудь теплым. Через некоторое время чай процедить.
ЧАЙ «ОЗДОРОВЛЯЮЩИЙ»
Требуется: по 3 ст. л. тысячелистника и укропа, 2 ч. л. петрушки, 400 мл кипяченой воды.
Способ приготовления. Травы в свежем виде измельчить, перемешать. Заварить кипящей водой и оставить настаиваться на 40–50 минут.
Чай процедить.
ЧАЙ «ЦЕЛИТЕЛЬНЫЙ»
Требуется: 1 ст. л. тысячелистника, 4 ст. л. листьев крыжовника, 2 ст. л. листьев липы, 2 л воды.
Способ приготовления. Листья тысячелистника, крыжовника, липы обдать кипятком, остудить, вынуть из воды, мелко нарезать и положить обратно в чайник. Заново залить кипятком. Настоять 2 часа.
ЧАЙ С ПОЛЫНЬЮ
Требуется: 1/2 ч. л. полыни, 1 ч. л. тысячелистника, 1 л воды, 1 ст. л. меда.
Способ приготовления. Свежесобранную полынь мелко нарезать, смешать с тысячелистником, положить в термос, залить крутым кипятком, настаивать 1–2 часа, затем процедить и подсластить медом.
ЧАЙ С КАЛЕНДУЛОЙ
Требуется: 4 ч. л. зеленого чая, 2 ч. л. календулы, 200 мл воды.
Способ приготовления. Заварить зеленый чай. Календулу залить в отдельной посуде холодной кипяченой водой. По истечении 2 часов оба напитка процедить и смешать.
Очень полезными для здоровья являются свежевыжатые соки, их нужно пить не только в бане, но и вне ее. Когда вы пьете свежевыжатые соки, вы обогащаете свой организм огромным количеством полезных веществ и витаминов. Вот так приятное становится еще и очень полезным.
Баня очищает организм от шлаков, мы должны ей в этом помогать. Для этого прекрасно подходят такие помощники, как соки. Особенно яркий очищающий эффект замечен у морковного или яблочно-свекольного соков, причем соотношение яблочного к свекольному составляет 10: 1. Выпейте непосредственно в бане или сразу после нее пару стаканчиков свежевыжатого сока, и еще 2 стакана до вечера. Это только усилит полезные эффекты бани.