ТЕХНИКА ОТКРЫТОЙ РУКИ (Ваньи) - страница 20

Порядок движений:

Из позиции для атаки швыряемой ладонью (рис. 3-13) корпус поворачивается влево, одновременно правое плечо опускается вниз, правая рука сверху идет вниз и с краем локтевой кости или внешним ребром ладони в качестве точки приложения силы выполняет отрезающий блок вниз перед животом, центр ладони обращен назад, предплечье чуть ниже локтя, ноги сгибаются в коленях образуя левую гунгуйбу (рис. 3-14).

Требования: поворот корпуса и отрезающий блок должны идти согласованно и непрерывно.

Разъяснение: это один из методов защиты правой рукой от ударов в грудь, живот и промежность.

Методы тренировки:

Тренировать левую и правую руки в левой и правой боевых позициях;

Тренировать в сочетании с шагами вперед и назад, продвижениями вперед и назад;

При тренировке в паре один атакует, другой защищается отрезающим блоком.

Порядок движений:

Из позиции для атаки швыряемой ладонью (рис. 3-15) корпус поворачивается влево, одновременно правое плечо опускается вниз, правая ладонь сверху идет вниз и влево, подхватывая перед животом, центр ладони обращен вверх, образуется левая гунгуйбу (рис. 3-16).

Требования: поворот корпуса и подхват должны идти согласованно.

Разъяснение: это один из методов подхвата правой рукой атакующей ноги противника.

Методы тренировки:

Тренировать левую и правую руки в левой и правой боевых позициях;

Тренировать в сочетании с продвижениями вперед и назад;

При тренировке в паре один атакует ногой, другой проводит подхватывание.

Порядок движений:

Из позиции для атаки швыряемой ладонью (рис. 3-17) корпус поворачивается влево, правое плечо опускается вниз, одновременно правая рука идет сверху вниз и влево и с краем локтевой кости в качестве точки приложения силы поворачиваясь вокруг своей оси наружу выполняет подвеску влево, рука выпрямлена, центр ладони обращен вперед, образуется левая гунгуйбу (рис. 3-18).

Требования: подвеска правой рукой влево и поворот корпуса должны выполняться согласованно, блокирование должно выполняться с силой.

Разъяснение: это один из методов блокирования правой рукой атаки кулака или ноги противника, направленной в живот или промежность.

Методы тренировки:

Тренировать левую и правую руки в левой и правой боевых позициях;

Тренировать в сочетании с продвижениями вперед и назад;

При тренировке в паре один атакует в живот или пах, другой защищается.

Порядок движений:

Из позиции для атаки швыряемой ладонью (рис. 3-19) корпус поворачивается влево, одновременно правая рука с краем локтевой кости в качестве точки приложения силы поворачиваясь вокруг своей оси внутрь поднимается вверх поперечно подпирая перед лбом, центр ладони обращен вперед, образуется левая гунгуйбу, смотреть вперед (рис. 3-20).