ТЕХНИКА ОТКРЫТОЙ РУКИ (Ваньи) - страница 3

Требования: движения согласованные, цзин и шэнь переполняют, внешний вид подавляет противника.

Методы действий ладонями — это базовые атакующие методы, использующие базовые виды ладоней.

Порядок движения:

Из позиции для атаки швыряемой ладонью правая нога толкает землю, левая нога делает полшага вперед, одновременно корпус подается вперед, ноги распрямляются, левая ладонь наносит швыряемый удар вперед с тыльной стороной ладони в качестве точки приложения силы, правая нога стоит на земле передней частью подошвы (рис. 1-14).

Левая ладонь оттягивается обратно, одновременно корпус поворачивается влево, левая нога сгибается в колене и немного приседает, правая ладонь наносит швыряемый удар вперед или вперед-вниз с тыльной стороной ладони в качестве точки приложения силы, правая нога естественно подшагивает на полшага вперед образуя левую гунгуйбу (рис. 1-15).

Требования: шаг вперед должен быть согласован со швырянием ладони, во время швыряния ладони запястье должно быть расслаблено, следует помочь хлестким усилием, образованным распрямлением локтя, взмахом предплечья и швырянием запястья.

Применение: швыряемый удар по лицу, а затем по груди, животу или промежности.

Методы тренировки:

Тренировка на месте;

Шаг вперед с непрерывными левым и правым ударами;

Шаг назад с непрерывными левым и правым ударами;

Тренировка с воображаемым противником;

Тренировка с партнером.

Порядок движения:

Из позиции для атаки швыряемой ладонью правая нога толкает землю, корпус подается вперед, ноги распрямляются, левая ладонь наносит швыряемый удар вперед с тыльной стороной ладони в качестве точки приложения силы (рис. 1-16).

Левая ладонь оттягивается обратно, одновременно корпус поворачивается влево, левая нога сгибается в колене и немного приседает, правая ладонь превращается в ладонь толчкового удара и с внешним ребром ладони в качестве точки приложения силы наносит толчковый удар вперед, правая нога естественно подшагивает на полшага вперед образуя левую гунгуйбу (рис. 1-17).

Требования: при ударе правой ладонью следует добавить смыкающую силу поворота корпуса и поясницы вокруг своей оси, плечо должно податься вперед.

Применение: швыряемый удар по лицу и толчковый удар в грудь или живот.

Методы тренировки: те же.

Порядок движения:

Из позиции для атаки швыряемой ладонью правая нога толкает землю, левая нога делает полшага вперед, одновременно корпус поворачивается влево, правая ладонь превращается в срубающую ладонь и с внешним ребром ладони в качестве точки приложения силы наносит резкий горизонтальный срубающий удар вперед, правая нога естественно подшагивает на полшага вперед образуя левую гунгуйбу (рис. 1-18).