ТЕХНИКА ОТКРЫТОЙ РУКИ (Ваньи) - страница 5

Требования: блок должен быть согласован с взмахом ладонью, взмаху ладони надо помочь поворотом поясницы, поворотом корпуса и маховым движением руки.

Применение: удар в висок или боковую часть головы.

Методы тренировки:

Многократная тренировка на месте;

Попеременная тренировка на левую и правую стороны с шагом вперед;

Попеременная тренировка на левую и правую стороны с шагом назад;

Тренировка с воображаемым противником;

Тренировка с партнером.

Порядок движения:

Из позиции для разведки дороги рубящей ладонью правая нога толкает землю, левая нога делает полшага вперед, корпус подается вперед, ноги распрямляются, одновременно левая ладонь с внешним ребром ладони в качестве точки приложения силы наносит вперед-вверх рубящий удар, следуя движению, правая нога естественно подшагивает на полшага (рис. 1-23).

Правая нога толкает землю, левая нога вновь делает полшага вперед, одновременно левая ладонь возвращается к левой стороне груди, корпус чуть приседает, правая ладонь, идя снизу вперед с костяшками большого и указательного пальцев в качестве точки приложения силы распрямлением руки наносит резкий вспарывающий удар, правая нога, следуя движению подшагивает на полшага вперед образуя левую гунгуйбу (рис. 1-24).

Требования: движения верхних и нижних конечностей должны быть скоординированы, вспарывание ладонью должно происходить с взрывным выбросом силы.

Применение: рубящий удар по шее и вспарывающий удар по подбородку или промежности.

Методы тренировки:

Многократная тренировка;

Соединение наступления с попеременной тренировкой на левую и правую стороны;

Тренировка с воображаемым противником;

Тренировка с партнёром.

Порядок движения:

Из позиции для атаки швыряемой ладонью правая нога толкает землю, левая нога делает полшага вперед, одновременно левая ладонь наносит швыряемый удар вперед-вниз с тыльной стороной ладони в качестве точки приложения силы, следуя движению, правая нога подшагивает на полшага образуя левую гунгуйбу (рис. 1-25).

Одновременно с возвращением левой ладони корпус поворачивается влево, правая ладонь с центром ладони и пальцами в качестве точки приложения силы справа идет по дуге вперед, нанося хлопающий удар сбоку (рис. 1-26).

Требования: при хлопающем ударе правой ладонью правое плечо передается вперед, в момент хлопающего удара нужно добавить силу махового движения рукой и хлесткого движения запястьем.

Применение: швыряемый удар в пах и хлопающий удар в лицо или ухо.

Методы тренировки: