ТЕХНИКА ОТКРЫТОЙ РУКИ (Ваньи) - страница 6
Многократная тренировка;
Попеременная тренировка на левую и правую стороны с продвижением вперед;
Попеременная тренировка на левую и правую стороны с продвижением назад;
Попеременная тренировка на левую и правую стороны с шагом назад;
Тренировка с воображаемым противником;
Тренировка с партнером.
9.БАЗОВЫЙ МЕТОД ДЕЙСТВИЯ ПОПИРАЮЩЕЙ ЛАДОНЬЮ
Порядок движения:
Из позиции для атаки швыряемой ладонью правая нога толкает землю, левая нога делает полшага вперед, вертикальное левое предплечье с локтевым краем в качестве точки приложения силы поворачивается вокруг своей оси внутрь блокируя влево, одновременно корпус поворачивается влево, правая ладонь с центром ладони и пальцами в качестве точки приложения силы наносит резкий раздавливающий удар вперед-вниз, следуя движению, правая нога подшагивает на полшага образуя левую гунгуйбу (рис. 1-27).
Требования: защита и атака должны плотно увязываться друг с другом.
Применение: попирающий удар по груди, животу.
Методы тренировки:
Многократная тренировка;
Попеременная тренировка на левую и правую стороны с продвижением вперед;
Попеременная тренировка на левую и правую стороны с шагом вперед;
Тренировка с воображаемым противником;
Тренировка с партнером.
10. БАЗОВЫЙ МЕТОД ДЕЙСТВИЯ ВТЫКАЮЩЕ-ЗАКРЫВАЮЩЕЙ ЛАДОНЬЮ
Порядок движения:
Из позиции для атаки швыряемой ладонью левая ладонь блокирует вниз, словно что-то обхватывая перед правым боком, правая нога делает шаг вперед, правая ладонь с пальцами в качестве точек приложения силы делает через верх резкое втыкающе-закрываюшее движение вперед-вниз, следуя движению левая нога естественно подшагивает на полшага вперед, становясь на землю передней частью подошвы, корпус чуть подается вперед, ноги согнуты в коленях (рис. 1-28).
Требования: вытыкающе-закрываюшее движение ладонью должно быть согласовано с шагом правой ногой, выбросу силы надо помочь целостной силой всего тела.
Применение: втыкающееся - накрывающее движение по лицу или макушке.
Методы тренировки:
Многократная тренировка;
Попеременная тренировка на левую и правую стороны с продвижением вперед;
Тренировка с воображаемым противником;
Тренировка с партнером.
2. ВЫЙТИ ПЕРВЫМ И АТАКОВАТЬ
«Выйти первым и атаковать» означает, что я, улучив момент, набрасываюсь на противника с непрерывными атакующими приемами. Обычные используемые моменты таковы: противник не готов; противник колеблется, хочет атаковать, но еще не начал атаку; противник слабее меня. Отличительной чертой здесь являются быстрые яростные удары — «выйти первым и подавить человека».
АТАКА НЕПРЕРЫВНЫМИ СВЯЗКАМИ ДВИЖЕНИЙ ЛАДОНЯМИ