Разгреби свой срач. Как перестать ненавидеть уборку и полюбить свой дом (Хоффман) - страница 24
Переосмыслите свой подход и признайте, что ценен не только результат, но и процесс, – и неважно, насколько далеко вы зашли.
Если вы ставите перед собой недостижимые цели и не можете смириться с неидеальным результатом, вы обманываете себя. Вы заранее настраиваете себя на провал и думаете о катастрофе («Я умру от стыда, если мой дом будет небезупречен!»). Стремление к совершенству, как и любой другой источник тревоги, нельзя полностью контролировать, но вы можете ограничить или свести к минимуму черно-белое мышление, которое диктует склонность к перфекционизму.
Откажитесь от «совершенства», смиритесь с «приемлемым вариантом». Начните думать реалистично. Что случится, если задача будет выполнена неидеально? Разве немного более чистый дом не лучше, чем такой, как сейчас? С каким объемом несовершенств вы можете смириться? Как только вы ответите на эти вопросы и поймете, как двигаться вперед, вы станете счастливее и выработаете более позитивное отношение к своему дому и уборке.
Честь вторая
Разгребаем беспорядок
Глава 6
Вырабатываем привычки
Легко решиться на перемены в жизни и пересмотр природы своего взаимодействия с вещами. Гораздо сложнее это сделать. Чем больше изменений вы хотите воплотить, тем труднее вам придется. Не надейтесь, что однажды утром вы проснетесь в чистом, прекрасно организованном доме и неожиданно обретете способность поддерживать такой порядок. Все ваши прошлые попытки не увенчались успехом не просто так: вы не можете изменить все и сразу – не стоит и пробовать.
Многие из вас не могут поддерживать порядок в доме, даже если время от времени у вас получается навести чистоту, потому что вы не прикладываете усилий для изменения привычек. Уборка-марафон – не привычка, это единичное событие, которое повторяется с непредсказуемыми интервалами и не ведет ни к какому продолжению. Завершив марафон, вы не делаете ничего, чтобы предотвратить необходимость следующего. С успехом поддерживать чистоту в доме можно, только изменив повседневные привычки – как глобальные, так и мелкие. На самом деле, маленькие изменения важнее всего. Они требуют минимального вложения времени и внимания, но приводят к фундаментальным переменам.
Полностью переосмыслить свое представление об уборке и подход к ней – задача не из легких, и не всем она дается без проблем. Но вы можете запустить цепочку крошечных изменений в собственном поведении, и в итоге они приведут к заметным и стабильным переменам. Как только новые привычки станут для вас второй натурой, вы заметите, что беспорядок существенно сократился, как сократилось и время, необходимое на его ликвидацию. Эти изменения полезны, поскольку каждое из них невелико, а вносить и поддерживать маленькие изменения гораздо проще, чем большие.