Институт гигиены труда и профессиональных заболеваний Академии медицинских наук СССР предложил режим труда, позволяющий машинисткам работать с большой производительностью и не утомляться. Рекомендуется каждые 55 минут делать пятиминутные перерывы или удлинить их до 10 минут, но уже через каждые 80 минут работы. Во время перерывов нужно встать и проделать нисколько простейших физических упражнений: дыхательные движения, сжимание и разжимание пальцев рук, вращение кисти и т. д.
Всем машинисткам рекомендуется перед сном делать ванны для рук в течение 8—10 минут из двух процентного раствора питьевой соды при температуре 36–37 градусов. После ванны хорошо помассировать предплечья, лучезапястные суставы и кисти, а затем надеть на руки теплое или лечебное белье.
Комната, где работают машинистки, должна быть светлой, хорошо проветриваемой, с температурой воздуха не ниже 18 градусов. Естественный и искусственный свет должен падать слева и сзади. Чтобы смягчить шум, надо ставить машинку на столы без ящиков, предварительно положив под нее войлочную прокладку. Если в одной комнате работает несколько машинисток, необходимо, чтобы стены были покрыты звукоизолирующими материалами.
Машинисткам очень важно и в быту придерживаться определенных правил гигиены и профилактики: не утомлять руки чрезмерной физической работой, не носить больших тяжестей, спать не менее семи часов в сутки, делать утреннюю зарядку, заниматься физкультурой и спортом.
Кандидат медицинских наук Г. Н. Мазунина
НЕ ВРЕДЕН ЛИ ФИКУС?
>Отвечаем Ф. Мишину (поселок Октябрьский Белгородской области) и И. Иевлевой (Сыктывкар)
Фикус, или резиновое дерево, — одно из наиболее распространенных домашних растений, ценимое любителями комнатного цветоводства за его декоративные качества.
Родоначальниками комнатного фикуса являются типичные для индийских джунглей растения — 30-метровые деревья с огромными горизонтальными ветвями и листьями длиной до одного метра, образующими такую большую крону, что ее тень покрывает площадь в 300 квадратных метров.
Названием «резиновое дерево» комнатный фикус обязан тому, что в его млечном соке содержится до 17 процентов каучука.
Фикусы относятся к семейству тутовых, к которому принадлежит и другой вид фикуса — фиговое дерево, или инжир. Оно хорошо плодоносит и даже выращенное в комнатах дает съедобные плоды.
Из «родственников» фикуса в южных районах Советского Союза (Крым, Кавказ, Средняя Азия) широко возделывается тутовое дерево, или шелковица.
Листья шелковицы служат для питания гусениц шелкопряда, а плоды употребляют люди сырыми и сушеными; из них варят варенье и компоты.