Взрослые чистят зубы, по меньшей мере, два раза в день: вечером и утром. Особенно основательно это следует делать вечером, потому что ночью самоочищение зубов и полости рта не происходит. Для тщательной чистки зубов требуется 2-3 минуты, в течение которых зубной щеткой делают от 300 до 600 движений Чистят круговыми движениями со стороны десен к краям зубов. Вертикальными движениями устраняют остатки пищи, застрявшие между зубами, массируют десны и способствуют притоку крови к зубам. Особого внимания требуют поверхности зубов со стороны языка, поскольку именно на них больше всего скапливается зубного налета. Последними чистят жевательные поверхности зубов.
При выборе зубной щетки следовало бы отдать предпочтение щетке с редко расположенными пучками щетины, поверхность которой вогнута в середине. Щетина такой щетки хорошо проникает в пространство между зубами. У каждого члена семьи обязательно должна быть своя зубная щетка. Легче всего их отличать друг| от друга по цвету. Ленивому человеку можно рекомендовать электрическую зубную щетку, совершающую 3000-4000 колебании в минуту, она хорошо чистить зубы и энергично массирует десны. Щетки с нейлоновой (капроновой) щетиной не рекомендуется, так как могут повредить более слабую зубную эмаль.
Зубную щетку чистят и моют теплой водой и мылом. Некоторые стоматологи рекомендуют после каждого пользования покрывать щетку слоем мыла, который перед следующим пользованием смывают. Щетки хранятся открыто в стакане или кружке щетиной вверх. Закрытыми футлярами для зубной щетки пользуются только в путешествиях.
Если не удается устранить все застрявшие между зубами остатки пищи щеткой, то прибегают к помощи деревянной или пластмассовой зубочистки. Иголки, приколки, концы ножниц и прочие металлические предметы для этого не годятся, поскольку могут повредить десны и эмаль.
Большинство людей пользуется для чистки зубов зубной пастой. Однако зубной порошок лучше очищает зубы, поэтому им желательно пользоваться вечером. Основной составной частью как зубного порошка, так и зубной пасты является раздробленный мел, к которому добавляют вещества, придающие аромат и вкус, а для пасты и вяжущее вещество.
Зубные пасты подразделяются на два вида: гигиенические и лечебно-профилактические. Лечебно-профилактические пасты содержат минеральные вещества, микроэлементы, хлорофилл, растительные экстракты и ферменты. Названные примеси укрепляют десны и улучшают их кровоснабжение, способствуют растворению зубного налета, уничтожают находящихся во рту микробов и т. д. Для того, чтобы лечебно-профилактические пасты ("Поморин", "Мери", "Лесная", "Биодонт" и др.) смогли подействовать, их держат на зубах и деснах в течение нескольких минут.