Нельзя чистить зубы такими домашними средствами, как древесный уголь, мел, гипс, зола и тому подобное. Они могут серьезно повредить зубную эмаль.
После вечерней чистки зубов весьма полезно произвести пальцами массаж десен. Это способствует кровоснабжению десен, улучшает обмен веществ и повышает их сопротивляемость. Для массажа обхватывают пальцами мытой руки десну и производят круговые Движения в сторону зубов. Всего массаж продолжается 5-7 минут. Полезно перед массажем намазать десны какой-либо лечебно-профилактической зубной пастой Нельзя производить массаж при воспалении слизистой оболочки десен и рта.
После чистки зубов и массажа десен полощут рот. В воду для полоскания можно добавлять питьевую соду, поваренную соль или зубной эликсир. Последний создает приятное чувство свежести во рту.
Зубные протезы чистят так же регулярно, как и зубы. Внимательного ухода требуют мостовидные протезы, которые не снимаются. Они чреваты опасностью воспаления десен и слизистой оболочки. При чистке зубов следует устранить все остатки пищи, находящиеся между зубными протезами и деснами. В противнем случае может оказаться поврежденной и воспалиться слизистая оболочка, что обернется неприятным запахом изо рта. Те, кто пользуется съемными пластинчато-зубными протезами, вначале чистят зубы, затем протез. Последний также чистят зубной щеткой, зубной пастой или зубным порошком и тщательно прополаскивают. Пластинчато-зубные протезы необходимо после каждой еды по меньшей мере ополоснуть водой, чтобы избежать неприятного запаха изо рта.
Наиболее распространенные зубные болезни — кариес зубов и парадонтоз — начинаются незаметно. Поэтому было бы правильным регулярно, раза два в год показываться стоматологу для того, чтобы получить совет, удалить зубной камень и при необходимости лечить заболевшие зубы. Зубы детям следовало бы проверять 3-4 раза в год. В этом случае болезни и дефекты могли бы быть обнаружены заблаговременно, и лечение не причинило бы боли. Ребенок вообще не должен бы бояться зубного врача!
Регулярная забота о чистоте промежности паховой области должна стать привычкой как для женщин, так и для мужчин. Область вокруг внешних половых органов и заднего прохода загрязняется обильным, богатым белками потом, о чем шла речь выше, мочой, испражнениями, выделениями половых органов и менструальной кровью. В этих местах образуются складки на коже и слизистой оболочке, в которых легко скапливается грязь, которая, разлагаясь, раздражает кожу, дурно пахнет и способствует возникновению опрелостей, воспалений и грибковых заболеваний.