Чуткий ориентир самочувствия — дыхание. Разогрейтесь как следует и прибавьте скорость. Но как только дыхание участится, станет поверхностнее или начнет сбиваться, снизьте темп, а потом снова слегка ускорьте ход.
Для того, чтобы уверенно чувствовать себя на лыжне, важно иметь хороший лыжный инвентарь.
Лыжи для прогулок подходят и обыкновенные — туристские и гоночные. Самые удобные крепления — рантовые, металлические. Перед прогулкой смажьте лыжи мазью в зависимости от погоды, рецепт наклеен на банке с мазью. Палки должны быть сантиметров на пять — десять ниже плеч с темляками и легкими кольцами. Не должны вы ни мерзнуть, ни перегреваться. А уж если взмокнете «до нитки», сохраняйте тепло, быстро двигаясь на лыжах туда, где можно переодеться в сухое. Трикотажное белье, свитер, шерстяные брюки, легкая куртка, шерстяная шапка, носки, варежки — вот обмундирование лыжника.
Какое наслаждение — скользить по лыжне, вдыхать свежий воздух, чувствовать утроенную силу от того, что правильно подогнанные и хорошо смазанные лыжи держат тебя на подъемах и помогают отлично скользить вниз!
Еще больше удовольствия доставляет горнолыжный спорт — массовый вид состязаний и отличного отдыха. О нем я на могу говорить беспристрастно потому, что занимаюсь им с детства. Впрочем, пристрастен не я один. Тяга к нему огромна.
Вопреки укоренившемуся мнению горнолыжный туризм доступен для всех практически здоровых людей. Стоит лишь овладеть простейшими поворотами, «оседлать» небольшую скорость — и можно уже подниматься с холмов на высокие горы, к синему небу и яркому солнцу.
Особенно расширяется доступность горнолыжного спорте для людей всех возрастов в связи со строительством лыжных подъемников. Пятнадцать — двадцать минут в кресле — и вы уже в царстве гор!
Скорость свыше ста километров в час развивает спортсмен на современных трассах спуска; проносится он по еловым просекам, огибает скалы, преодолевает бугры и ущелья. Специалисты подсчитали, что на четырехкилометровой трассе во французских Альпах в местечке Шамони лыжник только одну треть пути скользит по снегу, а остальную летит по воздуху! А разве менее удивителен слелом — расставленные на склоне хитроумные комбинации из ворот, которые спортсмен должен преодолеть без единой ошибки?
Но пока вам надо начинать с малого. Найдите пологую горку с ровным гладким скатом, спуститесь с одной трети, затем — с половины, с самого верха этой горки. Отработайте стойку прямого спуска: лыжи вместе, колени согнуты — работают, как рессоры; руки чуть разведены в стороны; палки — назад.