Во время интеграции проводник должен отличать, идет ли процесс очистки. Цель состоит в том, чтобы завершить и поддержать процесс, который начался во время путешествия. Если процесс высвобождения эмоций кажется незавершенным, терапевт должен вдохновить его к усиленному продолжению, при этом помня, чтобы не перенапрягать тело и не понести возможные травмы. Определите, что необходимо устранить, и постарайтесь уменьшить количество токсичных веществ в жизни путешественника, таких как нездоровая пища, тяжелые физические упражнения, унизительные сексуальные контакты или курение и чрезмерное употребление алкоголя. Вот некоторые предложения:
Применяйте соответствующие диеты или очистительное питание для детокса;
Проводите табачные или травяные чистки;
Потейте и посещайте баню, делайте; клизмы толстой кишки или делайте; естественные чистки с помощью соленой воды или слабительных средств;
Сделайте аюрведическую чистку панчакарма
Сделайте массаж, Рольфинг или Чи Ней Цанг;
Если процесс ощущается завершенным, то путешественник должен отдохнуть после интенсивного очищения, задача состоит в том, чтобы стабилизировать чувство спокойствия в теле и усилить чувство чистоты. Полезно поддерживать постоянное осознание движения в теле. Ходьба, дыхание и довольно активные практики будут поддерживать движение энергии и препятствовать возвращению старого статического состояния. Обратите внимание на мысли, которые могли появиться во время этого процесса: воспоминания, эмоции или страхи. Обязательно обратите внимание на взаимосвязи. Мы не ищем слепого освобождения, нам нужна связь между освобождением и эмоциональной жизнью и историей. Вот и другие рекомендации:
Практикуйте пранаяму для дыхания;
Купайтесь в озере или реке с текущей водой;
Попробуйте мягкую йогу или массаж;
Воплощение жизни
Моя подруга чувствовала себя подавленной и обеспокоенной, и искала духовного вдохновения. Она решила присутствовать на десятидневном ретрите медитации в молчании.
В течение первых двух дней она была взволнована смесью эмоциональных состояний, смущена и зла из-за того, что не достигла мира и спокойствия. Однако в течение следующих двух дней она начала сдаваться физическому переживанию этих эмоций. Она чувствовала, как энергия течет через отдельные части ее тела, и она словно стала нейтральным свидетелем, способным наблюдать за своим опытом. В течение оставшихся дней ретрита она чувствовала себя связанной с интенсивностью своего физического опыта, хотя она просто сидела на своей подушке. Она была наполнена растущей жизненной силой, которая привлекла ее полное внимание. Ее тело было живым, как река огня, твердое, как земля, и легкое, как воздух. Она была спокойной, но в движении, интенсивной, но спокойной.