После ретрита она поддержала свои открытия, взяв на себя обязательство ходить на пляж раз в неделю. Она хотела быть в присутствии жизненной силы природы, чтобы отражать вновь открытую энергию. Она бегала по волнам, делала колесо на песке и громко пела под океанский ветер. Она продолжала танцевать и играть, одна и с друзьями. Она чувствовала, что разблокировала свою жизненную силу, и она хотела наслаждаться ею.
Жизненно важным воплощением является ощущение жизненной силы, возвращающейся в организм после длительного отсутствия, возможно, после периода скорби, беспокойства или депрессии. Например, я видела, как люди восстанавливали свою чувственную и эротическую энергию во время расширенных состояний, включая церемонию грибов, даже те, кто подвергся сексуальному насилию.
Цель интеграции здесь состоит в том, чтобы поддержать основу и укрепить жизненную силу. Терапевт должен осознавать хрупкость восстановления такого самовыражения и чувственности. Уважительное руководство процессом и поддержка являются ключевыми в этой ситуации; жизненно важно, чтобы этот процесс был одновременно мягким и твердым. Практики интеграции должны задействовать чувства и быть праздником физического воплощения. Некоторые предложения:
Делать колесо на песке;
Найти новое произведение искусства для дома;
Провести время с друзьями;
Исследуйте чувственность и сексуальность с самим собой и другими (после достаточного количества дней интеграции);
Ешьте живые, свежие продукты (зеленый сок, сырые продукты или тропические фрукты);
Писать стихи, рисовать, петь или танцевать - выражать себя творчески;
Спокойствие, неподвижность и легкость
Для тех, кто редко чувствовал это, опыт спокойствия, неподвижности и легкости может быть глубоко восстанавливающим и сделать жизнь ярче без постоянной деятельности. Этот опыт особенно важен для людей, которые постоянно находятся в движении, чрезмерно активны или взволнованы. Это учит их ценности восприимчивости и пользы физической релаксации. Это помогает им оценить красоту и значение медитативных состояний.
Цель интеграции - поддержать постоянное присутствие легкости в жизни путешественника. Проводник может поощрить это продолжающиеся открытия мягкими способами и побудить путешественника сделать следующее:
Практиковать восстановительную йогу, плавание на воде или Ватсу;
Получать несексуальные объятия от друга или партнера;
Принимать открывающие сердце цветочные эссенции, такие как роза, боярышник или бук;
Выпивайте чашку питательного травяного чая каждый вечер;
Пойдите в местный храм или дзендо для разговора о дхарме или вечерней медитации;