Мастер остается спокойным
Мир безумен. Жизнь подталкивает нас к хаосу. Если мы не будем держать круговую оборону, мы пропали. Важно жить в самом глазу урагана, где сохраняется спокойствие и хаос не имеет над нами власти.
Значительная часть мудрости древних монастырей веками хранилась в центрах просвещения: храмах, школах, пещерах и академиях, не подверженных суете внешнего мира. Наша задача – вернуть этот покой в города, где мы живем, и создать условия для уравновешенной жизни прямо здесь и сейчас.
На Западе мы почему-то ошибочно считаем, что медитацией надо заниматься тогда, когда мы уже напряжены и нервничаем. Это все равно что говорить о пользе растяжки, когда мы потянули мышцу. Да, растяжка могла бы помочь, но сейчас уже слишком поздно.
Попробуем посмотреть на медитацию с другой, более удачной стороны.
Большинство людей использует медитацию как иконку на рабочем столе своего компьютера. Когда они чувствуют стресс и напряженность, они дважды щелкают на ней, несколько минут дышат, чувствуют небольшое улучшение, а затем возвращаются к двенадцати другим открытым окнам и немедленно скатываются обратно в хаос.
Попробуйте лучше использовать медитацию как операционную систему.
Это означает, что вы постоянно сканируете свое сознание и напоминаете себе: сохраняй спокойствие. Вы можете ощущать мысли, которые вызывают у вас сильную реакцию и неприятные чувства; вы учитесь выжидать, пока эти мысли пройдут. Вы не позволяете им взять над вами верх.
Ум реактивен.
Мы что-то испытываем и немедленно связываем произошедшее с воспоминанием о чем-то похожем; если по поводу этого воспоминания у нас сохранились непроработанные эмоции, они возвращаются, и нам становится неприятно. Этот дискомфорт побуждает нас начать ерзать, пойти закурить, резко сменить тему, в общем, сделать то, что мы обычно делаем, чтобы избежать неприятного ощущения. Так мы проводим целые дни.
Секрет в том, чтобы научиться не поступать реактивно. Означает ли это, что нужно всегда оставаться бесстрастными? Разумеется, нет. Живите, любите, смейтесь, учитесь… Только не создавайте ненужной драмы. Живите свою жизнь со страстью и чувством предназначения и не будьте пешкой в игре, которую придумал для вас кто-то еще. Вы у руля. А еще лучше – ваше высшее «я» у руля, а вы отдыхаете.
Желания – корень страданий
Будда много сказал по этому поводу, а он был человек не из болтливых. Он искал источник человеческих страданий и нашел их два: отвращение и желания. Если нам что-то не нравится и не нравятся связанные с этим чувства, мы стараемся держаться от этого подальше. Если нам что-то нравится и мы к этому стремимся, то нам всегда хочется больше и больше.