Затем — выдох, во время которого вы мысленно прямым, кратчайшим путем из точки А в точку Б направляете это облачко в тот орган, который нуждается в поддержке. Скажем, в сердце. Или в селезенку. Или в кишечную сигму. Или в какую-нибудь часть гениталий и т. д. и т. п. Можно все время нагнетать эту энергию в один орган, можно с каждым выдохом направлять облачко по часовой стрелке все в новый и новый орган, круг за кругом последовательно обходя весь организм.
Затем — пауза, во время которой мы растворяем посланную энергию в органе-адресате.
Затем весь цикл по новой — и так без конца.
Сначала вы сознательно и целеустремленно тренируете подобное дыхание, доводя его до автоматизма, каждые последние пять минут каждого часа. Затем вы осуществляете тренировку на ходу: можно и двигаясь на работу или с работы. Это лучше, чем легкими поглощать в трамвае нечто жидкое и зловонное, почему-то именуемое воздухом.
Затем вы осуществляете уже пробежки, пользуясь преимущественно или исключительно энергетическим дыханием. В это время вы уже способны ощутить реально, что имеете дело не с химерой: 30–40 минут утреннего бега (хотя бы трусцой) с соблюдением этого вида дыхания принесут вам при взвешивании, как мне, до 600 граммов веса. Кто боится располнеть, не волнуйтесь: вы можете отказаться от завтрака или свести его к минимуму. (Подумать только: какой чудесный вклад в семейный бюджет — бесплатные завтраки!..) Найдите склон небольшой крутизны (от 7 до 30 градусов), по-спортивному — «тягун», и регулярно бегайте по нему вверх раз за разом, работая только на энергетическом дыхании: вот тогда вы почувствуете, что такое стремительное оздоровление, не говоря уж о безупречно укрепившемся сердце, которое вы тоже не обделяете энергетическими потоками!
И наконец, перейдите исключительно на первый тип энергетического дыхания как единственного для вас бытового дыхания — в покое ли, в движении ли. Любопытно, что методики дыхания атмосферным воздухом вполне могут быть сопровождены дыханием энергетическим.
Предположим, вы стремитесь к дыханию по Бутейко: с неглубоким вдохом через нос, долгим выдохом, еще более долгой паузой — задержкой на выдохе (хорошо бы до 60 секунд) и опять все снова. Но разве здесь нет условий как для набора внешней энергии, так и для мысленного, концентрированного внедрения ее в больной орган, хоть в те же астматические легкие?
Далее, вы начинаете тренироваться, например, по методу гениального Владимира Федоровича Фролова. Спрашивается: а кто может помешать вам и при таком дыхании работать с мысленным образом (или мыслеобразом), например, солнышка или облака на вдохе и мыслеобразом темной струи из какого-либо своего болящего органа на выдохе? Тренажер Фролова осваивается легко, он способен избавить от пневмонии, насморка, гайморита, плеврита, атеросклероза, пиелонефрита, рака, разного рода токсикозов. Прекрасно, но ведь одновременно можно напитать больного человека и дополнительной силой, пользуясь методом энергетического дыхания, и ускорить исчезновение недуга из пораженного органа!..