Зеленые смузи. 10-дневная детокс-программа (Смит) - страница 54

• 1 замороженный банан без кожуры

• 1 чашка замороженной голубики

• ½ чашки замороженной клубники

• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)

• 1 чашка воды

• 1 чашка кусочков дыни (очищенной и без семян)

• 2 чашки смеси замороженных ягод (на ваш вкус)

• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)

• 1½ чашки миндального молока

• 1 чашка вишни без косточек

• 2 апельсина (очищенных и без косточек)

• 1 столовая ложка молотых семян чиа

• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)

• ½ чашки воды

• 2 апельсина (очищенных и без косточек)

• 2 чашки замороженной малины

• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)

• 1 чашка воды

• 1½ чашки замороженных персиков

• 1 чашка замороженной клубники

• 1 чайная ложка экстракта ванили

• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)

• 1½ чашки воды

• 1 очищенный апельсин без косточек

• ½ чашки замороженных кусочков манго

• 1 очищенный лайм без косточек

• 1 пакетик стевии

• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)

• 1 чашка воды

• 1 замороженный банан без кожуры

• 1 чашка замороженной малины

• 2 столовые ложки молотых семян льна

• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)

• 1½ стакана воды

• 1 замороженный банан без кожуры

• 2 груши без сердцевины

• 2 столовые ложки молотых семян чиа

• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)

• 1 чашка льда

• 1 чашка кусочков ананаса

• 2 очищенных апельсина без косточек

• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)

• 1 чашка льда

• 2 чашки кусочков арбуза

• 1 чайная ложка молотых семян льна

• 2 пучка листовой капусты

• ½ стакана кокосовой воды (или обычной воды)

• ½ чашки льда

• 1 чашка кусочков ананаса

• 1 очищенный розовый грейпфрут без косточек

• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)

• 1 чашка несладкого миндального молока

• ½ стакана воды

• 1 чашка замороженной голубики (или ягодной смеси)

• 2 столовые ложки греческого йогурта[27] без добавок

• 1 пакетик стевии

• 2 пучка листовых овощей

• ½ чашки воды или дробленого льда

• 1 замороженный банан без кожуры

• 1 чашка малины (свежей или замороженной)

• 2 столовые ложки семян чиа (предварительно замоченных на 10 минут)

• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)

• 1 чашка кокосовой воды (или обычной воды)

• 2 чашки замороженного винограда

• 2 персика без косточек

• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)

• 2 стакана воды

• 1 стакан кусочков ананаса

• 1 чашка кусочков манго

• 2 замороженных банана без кожуры