Одного желания тут недостаточно: это не помогло вам, когда вы были ребенком, и не поможет сейчас. Разница в том, что в детстве у вас не было выбора, но вы выросли, и теперь у вас гораздо больше возможностей. Вы можете поставить себе предельный срок. Вы можете проанализировать, насколько вы способны влиять на то, чтобы желаемые изменения произошли. Тогда вы будете жить в реальном мире и нести ответственность за себя независимо от того, что происходит вокруг вас.
Не гадайте, а выясните, что происходит
В детстве вы хорошо научились догадываться, но никогда не умели выяснять или спрашивать. Вас не учили задавать вопросы. Но в действительности зачастую очень важно проверять, что на самом деле происходит. Ситуации могут быть не такими, как кажутся, потому что вы видите их только со своей позиции, так что, если вы в чем-то не уверены, обязательно спросите. Если вы решили, что кто-то злится на вас, узнайте почему: для вас может быть важно знать причину. Да и кто знает, может быть, дело вовсе не в вас.
Один мой клиент был очень обеспокоен тем, что его коллега не здоровается с ним по утрам. Он не мог понять, чем обидел этого человека, и не знал, что делать. «Как мне следует поступить? Спросить его, в чем дело, или не обращать внимания? Я запутался и не хочу сделать еще хуже».
«Ты единственный, с кем он не здоровается?» — спросила я. Он подумал минуту, а потом сказал: «А ведь он действительно ни с кем не здоровается».
Так что велика вероятность, что дело не в вас, а в другом человеке. Прояснение ситуации может изменить ваше восприятие и помочь вам смотреть на веши реалистично.
Мэри после недели мучений наконец-то подошла к своему боссу и спросила по поводу слухов, которые до нее дошли: «Я слышала, что вы ищете мне замену. Мне казалось, я хороший сотрудник». Она едва сдерживала слезы. «Я хотел объявить об этом на общей встрече и сделать вам сюрприз, — ответил он. — Мы решили вас повысить. Поздравляю!»
Прежде чем вы решитесь обратиться с вопросами к своему начальнику или коллегам, хорошо бы проверить ваши размышления с кем-то, кто заботится о ваших интересах. Вам может понадобиться помощь, чтобы определить уместность и форму вашего вопроса.
Несмотря на то что в разных обстоятельствах нужно действовать по-разному, принцип остается одним и тем же: проверьте, не гадайте.
Острота реакций — результат вашего опыта. Научитесь отделять прошлое от настоящего
Если вас что-то очень сильно раздражает, скорее всего, причина не в текущей ситуации. С большой долей вероятности это относится к вашему детскому опыту, и человек, на которого направлены ваши чувства, олицетворяет для вас кого-то другого. И прежде чем вы отреагируете тем или иным образом, важно разобраться, кого он вам напомнил.