С инсулином в вопросе понижения глюкозы в крови солидарны андрогены (мужские половые гормоны).
Неравные команды получились… Наверное, это из-за того, что много тысяч лет главной проблемой для человеческого организма был недостаток еды, пониженное содержание глюкозы в крови. А теперь – опа! – оказывается повышенное содержание глюкозы не менее страшная катавасия.
Итак, помимо быстро истощающегося гликогена, у организма есть ещё два ресурса. Жиры и мышцы. Первые – это банковские ячейки, вторые – спортивные автомобили с большим объёмом, дорогущими ремонтом и запчастями, и огромным налогом. Что бы вы делали для спасения себя в кризис? Опустошали бы свои ячейки или меняли свои крутые тачки на более дешёвые? Конечно же, с одной стороны, легче просто взять деньги из банка и не возится с продажами ваших люксовых автозапчастей (целые машины вообще никак не продаются), но с другой – надо ведь думать о будущем, о том, что эти машины слишком дорого обходятся… К тому же эти автозапчасти нужны не только для продажи - для многих процессов в организме они просто необходимы.
В общем организм выбирает оба ресурса. И когда полномочные представители вашего организма придут в ваши фешенебельные гаражи, чтобы забрать Мерседесы и Ламборджини для разбора, единственное, что может спасти вас от расставания с любимыми – это две специальные бумаги.
Первая - удостоверяющая, что вы этими крутыми машинами пользуетесь, вы – гонщик, и они жизненно вам необходимы. Силовая тренировка предоставляет вам такую бумагу-спасение от агентов организма.
Вторая – заверяющая, что с пищей вы получаете приличное количество протеина. По крайней мере 1.5 (лучше 2) грамма на килограмм веса (точнее было бы учитывать мышечный вес, но не парьтесь – общий тоже сойдёт). То есть получаете достаточно бесплатных запчастей для своих дорогущих машин и организма (получаете достаточно аминокислот). Зачем продавать и использовать имеющиеся запчасти, если можно продать/использовать обильно поступающие? (Преобразовывать в глюкозу, использовать для различных нужд организма имеющиеся аминокислоты, если можно преобразовать/использовать поступающие?)
Спринтерский бег – такое же чудо. Для худеющих – вообще супер средство. Помню после семи стометровок я просто горел, я буквально ощущал сжигание жира своим организмом. И намного интереснее и быстрее проходит тренировка, чем кроссы на длинные дистанции. Ну, кому как. Для меня намного интереснее. После кросса чувствуешь себя таким похудевшим… Но это обман - вода сошла и всё. Не чувствуешь того жара, не горишь, как после спринта. Я со спринтом, кайфуя и особо не напрягаясь, улыбаясь и радуясь, сбрасывал до трёх килограмм жира в месяц. И силовые показатели не падали.