Профессия «мама» (Патрикеева) - страница 47
Зачастую дети вырастают гораздо более устойчивыми и ресурсными у тех мам, которые творят белиберду, но с уверенным лицом и без чувства вины. Спокойная такая и методичная белиберда. Мама уверена в том, что делает? Значит, так надо, значит, я могу расслабиться, мой мир предсказуемый и безопасный.
При этом тревожная мама, которая поступает разумно, но беспокоится о каждом своем решении, транслирует эту неуверенность. И уже не так важно, что и как она делает, ребенку уже тревожно и небезопасно.
А теперь нюанс. Любая белиберда имеет свои границы. И если в целом не важно, путешествуете вы с ребенком с нуля дней или отсиживаетесь дома до трех лет, идете в сад или обходите его стороной, кормите грудью до самоотлучения или кормите смесью с рождения (все вышеперечисленное и не только в любом варианте можно сделать мягко для ребенка, в контакте с ним), то, имея дело с токсичными родителями, с абьюзерами, с взрослыми, которые откровенно издеваются и вредят психическому и физическому здоровью своих детей, мы понимаем, что все же не каждая мама – лучшая для своего ребенка. По-прежнему единственная – да.
А теперь внимание: эти люди такие книги не читают. Если вы читаете эти строки, значит, вы уже достаточно хорошая мама. Вероятно, тревожная. Но и с этим вы при желании и должной поддержке справитесь.
• Очень важно объективно оценивать свой ежедневный труд. Не обесценивать и не ругать себя, а хвалить и поддерживать. Так формируется внутренняя мотивация к изменениям, растет субъективное ощущение уровня качества жизни. Я предлагаю вам в течение недели записывать все дела, которые вы выполняете за день. Включая 100500 детских просьб, тонну смененных подгузников и количество наклонов за игрушками. В конце каждого дня сравнивать субъективное ощущение от количества выполненных дел и реальный список. Хвалить себя.
• Чтобы учиться проживать свою тревогу, для начала необходимо освоить замедление и контакт с собой. Упражнение следующее: в тишине и уединении примите удобное положение и в течение трех минут описывайте то, что вы чувствуете и ощущаете. Что вы видите, слышите, обоняете и осязаете. Все свои ощущения в теле. В конце постарайтесь назвать свои эмоции. Выполняйте упражнение ежедневно. Постепенно вы научитесь замечать свои состояния, осознавать их, наблюдать за ними и даже ничего с ними не делать, просто проживать их. В том числе тревогу.
Формирование материнской сферы: почему мы не чувствуем своих детей
Камень преткновения во всем этом – умение чувствовать своего ребенка. Не свои потребности через него удовлетворять, а именно видеть его самого. Если у мамы это получается, то, собственно, и вопросов не возникает. Где границы ставить? Какая потребность лежит за истерикой? Достаточно ли я хорошая мама? Как сказать «нет»? Не наношу ли я травму? Не разбалую ли?