• Стыд – токсичное, разрушающее болото. Это социальная эмоция. Рождается она из страха быть отвергнутым, из страха одиночества. Потому что, когда мне стыдно, я перестаю чувствовать свою принадлежность к референтной группе. К группе хороших мам, например. А мне важно. Это определяет мое субъективное восприятие уровня качества жизни. Мне стыдно за себя целиком, за то, какая я. Я начинаю считать себя плохой мамой. И в этом порой ощущаю так много бессилия и отчаяния и с таким трудом это выдерживаю, что даже испытываю ярость. Ведь она не так разрушает. Правда, после вспышек ярости я вновь выпадаю в стыд, и так по кругу. Замкнутому порочному кругу.
Современная мама получает мало поддержки. Я не говорю о помощи. Я говорю о моральной поддержке, о принятии ее чувств, о похвале и одобрении. Так уж вышло, что многие из нас выросли, не умея это давать себе самостоятельно. И вот мы вступаем в материнство. Ничего не умеем, ни в чем не уверены, тыкаемся, как слепые котята. А со всех сторон сыпятся сверхценные мнения, непрошеные советы, критика и картинки идеальных инстамам.
Так и живет молодая мама, изо дня в день жонглируя то тревогой за ребенка, то виной за выход на работу, то стыдом за все в целом и непонятно за что в частности.
Где же радость материнства, спросите вы? Она в замедлении. И в опоре на себя, свои представления о добре и зле. В умении попросить помощь и признать, что вы не всесильны. В желании узнать своего ребенка. В возможности отпустить тяжелые переживания и начинать каждый день с чистого листа. Как дети. Каждый день – новая маленькая жизнь. Что было вчера, осталось вчера. Сегодня будет лучше.
Токсичный стыд важно переводить в конкретную вину. Не забыв пропустить сквозь призму реальности. Точно есть вина? Или снова фантазии? Когда сможете сформулировать вину, попросите мысленно прощения. Проанализируйте свои ошибки. Пропишите ваши действия на будущее. Войдите в это будущее с искренним намерением в следующий раз поступить иначе.
в) Злость
Ну а теперь самое интересное и самое сложное. Раздражение. Злость. Гнев на малыша. Весь этот спектр негласно табуирован в отношении ребенка. Дети должны умилять, радовать, вызывать приступы неконтролируемого счастья.
Давайте немного углубимся в психологию эмоций. Не существует плохих и хороших эмоций. Это просто энергия, физиологическое возбуждение определенного характера. Значение эмоциям мы приписываем сами, исходя из норм того общества, в котором живем.
А теперь внимание! Плохих эмоций не бывает, бывают неудачные формы их выражения. Гнев – эмоция. Агрессия – выражение. Вот агрессия может быть разрушительна. Крик, шлепки, оскорбления, разбитая посуда. Это те формы выражения родительского гнева, которые пугают ребенка, портят с ним отношения и не учат ничему, кроме того, что вот так и надо выражать гнев.