Мы считаем, что наше счастье зависит от контролирующих его событий, и это то, что расстраивает нас. На самом деле настоящей причиной расстройства являются наши чувства и мысли об этих событиях. Сами по себе события нейтральны. Сила, которой мы их наделяем, обусловлена нашим подходом к их принятию или непринятию, а также общим состоянием чувств. Если мы застряли в каком-то чувстве, то это значит, что мы все еще тайно верим, будто оно что-то нам принесет.
Сексуальные отношения
Из-за широкой доступности различных публикаций о сексе и разнообразных возможностей для получения сексуального опыта в настоящее время большинство людей считают себя сексуально свободными. Эта свобода прежде всего интеллектуальная и поведенческая, поскольку все еще присутствует множество эмоциональных и основанных на опыте ограничений. Все переживается в сознании, поэтому сексуальный опыт, как и любой другой, определяется нашим общим уровнем осознанности и внутренней свободы.
Ограниченность нашего сексуального опыта становится очевидной по мере высвобождения наших чувств по этому поводу. Когда мы полностью сдаемся сексуальности, это похоже на переход из двухмерного измерения в трехмерное. Как выразилась одна женщина: «Как будто я слушала только мелодию скрипки, но затем добавилась виолончель, потом флейта и т. д., и теперь этот опыт стал гораздо полнее и обширнее».
Помимо возрастания эмоционального наслаждения свободой выражения, отпускание приводит к изменению самого сенсорного переживания. Для большинства людей, особенно мужчин, сексуальное возбуждение и оргазмическое удовольствие – это прежде всего генитальные ощущения. Когда человек становится свободнее, место действия оргазма расширяется и распространяется на весь таз и живот, ноги и руки, и в конечном итоге – на все тело. Часто затем наступает расслабление, подобное плоской возвышенности, на которую мы попадаем после крутого подъема. Потом внезапно случается расширение оргазма за пределы тела, как будто он испытывается пространством вокруг тела, а не человеком. В конце концов нет никакого ограничения оргазма. Он как бы расширяется до бесконечности, при этом не существует какого-либо его центра или локализации. Как будто нет отдельного человека. Оргазм переживает сам себя.
Этому расширению способствует осознание того, что гримасничанье и задержка дыхания являются ограничениями из-за страха потери контроля и попыток ограничить переживание. Если дышать медленно и глубоко, не гримасничая, а улыбаясь, то можно осознать страх и отпустить его.